FizjoStyl – Centrum Fizjoterapii Osteopatii i Masażu

Ból pleców · ból krzyża · rwa kulszowa · Kraków

Ból pleców i lędźwi

Boli Cię dół pleców albo krzyż? Ból kręgosłupa lędźwiowego po długim siedzeniu, po nagłym „postrzale”, ból schodzący do nogi albo ból pleców przed okresem? Sprawdzimy, skąd się bierze, i dobierzemy terapię oraz ćwiczenia, które zabierzesz do domu.

Zapis online całą dobę · wizyty pon.–pt. 7:00–21:00, sob. 7:00–14:00 · 2 gabinety w Krakowie

Terapia manualna kręgosłupa – FizjoStyl Kraków
Z czym przychodzą pacjenci

W czym pomagamy

Ból krzyża i dolnej części pleców

Ból lędźwi, który nasila się przy siedzeniu, schylaniu albo wstawaniu z krzesła, sztywność pleców rano.

Postrzał w plecach

Nagły, ostry ból w dole pleców przy schylaniu, podnoszeniu czegoś z podłogi albo zwykłym ruchu – trudno się wyprostować.

Rwa kulszowa i ból schodzący do nogi

Ból promieniujący do pośladka, uda lub łydki, mrowienie albo drętwienie nogi – także rwa udowa.

Dyskopatia i przepuklina

Ból kręgosłupa lędźwiowego przy zmianach w krążkach międzykręgowych – z wynikiem rezonansu albo bez niego.

Plecy od siedzenia

Ból pleców po wielu godzinach przy komputerze albo za kierownicą, który wraca mimo rozruszania się.

Ból pleców przed okresem

Ból lędźwi lub krzyża, który pojawia się albo nasila przed miesiączką – patrzymy wtedy szerzej niż tylko na kręgosłup.

Skąd się bierze ból lędźwi i jak pracujemy

Ból dolnej części pleców może mieć różne źródła: przeciążone mięśnie i więzadła, podrażnione stawy kręgosłupa, krążek międzykręgowy albo podrażniony korzeń nerwowy, który daje ból schodzący do nogi. Czasem znaczenie ma też miednica, biodra albo to, jak wygląda Twój dzień – długie siedzenie, praca fizyczna, trening. Sama zmiana widoczna na rezonansie nie zawsze oznacza, że to ona jest źródłem bólu – dlatego wynik badania zawsze zestawiamy z badaniem w gabinecie.

Zaczynamy od dokładnego wywiadu i badania: sprawdzamy ruchomość kręgosłupa i bioder, siłę mięśni, to, jakie ruchy wywołują ból, a jeśli trzeba – także pracę nerwów. Na tej podstawie dobieramy terapię – m.in. terapię manualną, pracę z mięśniami i powięzią oraz ćwiczenia, a gdy ból wraca – trening medyczny pod okiem fizjoterapeuty. Na koniec dostajesz plan ćwiczeń do domu.

Kiedy najpierw do lekarza

Fizjoterapia nie zastępuje diagnozy lekarskiej. Pilnie skontaktuj się z lekarzem, jeśli pojawiają się nowe, poważne objawy neurologiczne, wyraźna utrata siły w nodze, zaburzenia oddawania moczu lub stolca albo zaburzenia czucia w okolicy krocza.

Do lekarza zgłoś się też, gdy ból pleców pojawił się po poważnym wypadku, towarzyszy mu gorączka, dreszcze lub ogólne złe samopoczucie, ból i drętwienie obejmują obie nogi, ból nie mija po odpoczynku albo jest gorszy w nocy lub chudniesz bez wyraźnego powodu. W nagłej sytuacji dzwoń pod 112 albo jedź na SOR.

Jeśli masz już wyniki badań (RTG, rezonans) lub zalecenia lekarza – weź je na wizytę.

Przebieg

Jak wygląda wizyta

01

Wywiad

Pytamy, gdzie i od kiedy boli, w jakiej pozycji ból się nasila, a kiedy maleje, czy schodzi do nogi i jak wygląda Twój dzień.

02

Badanie

Sprawdzamy ruchomość kręgosłupa i bioder, siłę mięśni, reakcję na konkretne ruchy i – jeśli trzeba – pracę nerwów. Przejrzymy Twoje badania.

03

Terapia

Techniki manualne, praca z tkankami miękkimi i ćwiczenia – dobrane do tego, co pokazało badanie.

04

Plan i ćwiczenia do domu

Omawiamy, co dalej, i dajemy plan ćwiczeń – wydrukowany do ręki albo mailem.

Kto Ci pomoże

Kto prowadzi terapię

Poznaj cały zespół →

Kamil Zaręba

fizjoterapeuta

Fizjoterapia ortopedyczna i stomatologiczna, trening medyczny.

Kliny

Konrad Niziankiewicz

fizjoterapeuta i osteopata

Osteopatia dorosłych i dzieci (od 3 r.ż.), fizjoterapia ortopedyczna, stomatologiczna, urologiczna mężczyzn.

Kliny · Wolska 2a

Bartłomiej Gruszka

fizjoterapeuta

Fizjoterapia dzieci, skolioz i wad postawy, fizjoterapia ortopedyczna.

Kliny · Wolska 2a

Kinga Powroźnik

fizjoterapeutka

Fizjoterapia ortopedyczna, osteopatia, trening medyczny.

Kliny

Adriana Gaik

fizjoterapeutka

Fizjoterapia ortopedyczna, terapia stresu i psychosomatyczna, masaże.

Kliny

Weronika Kukuś

fizjoterapeutka kobiet

Fizjoterapia uroginekologiczna, terapia blizn, masaż KOBIDO.

Kliny
Cena i czas

Ile kosztuje wizyta

Wizyty są prywatne, bez skierowania. Ceny są takie same w obu gabinetach. Płatność po wizycie: gotówka, karta lub BLIK.

Bezpłatna konsultacja

gdy nie wiesz, do kogo się zapisać · 15 min
0 zł

Zabieg rehabilitacyjny

Kamil · 50 min
190 zł

Zabieg rehabilitacyjny

Bartłomiej · 45 min
190 zł

Zabieg fizjoterapeutyczny/osteopatyczny

Kinga · 55 min
190 zł

Zabieg rehabilitacyjny

Adriana · 55 min
190 zł

Zabieg fizjoterapeutyczny

Weronika · 55 min
190 zł

Zabieg fizjoterapeutyczny/osteopatyczny

Konrad · 45 min
230 zł

Trening medyczny z fizjoterapeutą

45–55 min
180–190 zł

Masaż leczniczy

45–55 min
180 zł
Porady naszych fizjoterapeutów

Zobacz, jak możesz sobie pomóc

Więcej na Instagramie →

Dla kierowców i osób, które długo siedzą

Noga na podwyższeniu, druga prosta, napięty brzuch i delikatne odchylenie – 30 sekund, jak najczęściej.

Historia pacjenta: ból kręgosłupa bez tabletek

Jak przebiegała terapia: mięsień biodrowo-lędźwiowy, pachwina, powięź brzucha i przepona.

Ból lędźwi a problemy kobiece

Ból w dole pleców bywa powiązany z miesiączką, trawieniem czy mięśniami dna miednicy.

Ćwiczenia z filmów to ogólne wskazówki. Jeśli ból jest silny, narasta lub nie mija – umów się na konsultację.

Opinie pacjentów

Co mówią nasi pacjenci

5,0
492 opinie Google, ZnanyLekarz i Booksy

Najpierw opinie, w których pacjenci piszą o bólu pleców.

★★★★★

Polecam pana Bartłomieja; już po drugiej wizycie zobaczyłam światełko w tunelu - rwa udowa zaczęła odpuszczać. Z niecierpliwością czekam na kolejny masaż.

Renata Młynarczyk16.10.2026 · Google · Wolska 2a
★★★★★

Bardzo dobre podejście do pacjenta, przygotowany plan rehabilitacji po operacji kręgosłupa, ogromna wiedza i zaangażowanie, miła atmosfera, polecam !

Karol Max K12.10.2026 · Google · Kliny
★★★★★

Bardzo polecam Pana Kamila, trafiłam do niego ze skręconym i zwichniętym kolanem oraz naderwanymi stawami i więzadłami, wszyscy przewidywali długa rehabilitację, ale dzięki zaleconym mi przez Pana Kamila ćwiczeniom i masażom doszłam do sprawności dużo szybciej niż zakładano. Pełen profesjonalizm i doświadczenie, dzięki Panu Kamilowi dowiedziałam się więcej o tym co mi dokładnie jest już po pierwszym spotkaniu niż od ortopedy po czterech. Przy moich problemach z kręgosłupem też mi pomógł i zalecił odpowiednie ćwiczenia 😉

Roksana Szewczuk06.10.2026 · Google · Kliny
★★★★★

Trafiłem do Konrada z bólem pleców, który naprawdę mocno dawał mi się we znaki. Już po pierwszych wizytach poczułem dużą różnicę, a z czasem problem praktycznie przestał ograniczać mnie na co dzień.

Najbardziej doceniam to, że Konrad nie podchodzi do człowieka „taśmowo”. Dokładnie słucha, szuka przyczyny problemu, tłumaczy co się dzieje i co możemy zrobić, żeby ból nie wracał.
Czułem, że naprawdę zależy mu na tym, żeby mi pomóc, a nie tylko zrobić zabieg i zakończyć wizytę.
Jestem mu bardzo wdzięczny za pomoc i z czystym sumieniem polecam Konrada każdemu, kto zmaga się z bólem pleców albo szuka dobrego fizjoterapeuty w Krakowie.

Marcin Halerz29.08.2026 · Google · Kliny
★★★★★

Trafiłam do FizjoStyl z powodu ostrego bólu lędźwi. Po masażu Pani Adrianny poczułam się znacznie lepiej i zgodnie z zaleceniami plecy przestały boleć po 2 dniach. Profesjonalna obsługa i dokładna analiza przypadku pacjenta.

Justyna Grycz06.08.2026 · Google · Kliny
★★★★★

Gorąco polecam panią Weronikę! Trafiłam do niej w 30. tygodniu ciąży z potwornym bólem kręgosłupa promieniującym do mostka, przez który mogłam tylko siedzieć i miałam problemy z oddechem. Pani Weronika wykazała się ogromną wiedzą, pełnym profesjonalizmem,zaangażowaniem i empatią. Zastosowała delikatne, bezpieczne techniki oraz tejpy. Ulga była natychmiastowa – z gabinetu wyszłam bez bólu, mogłam w końcu swobodnie oddychać i bezboleśnie się położyć. Cudowna specjalistka!

Joanna Czernikowska13.07.2026 · Google · Kliny
★★★★★

Szybka wizyta w dogodnych godzinach, bardzo zaangażowany, cierpliwy i ciekawy fizjoterapeuta. Dostałem wiele wskazówek, porad i zadań na ćwiczenie w domu. Poczułem poprawę już dwa dni po pierwszej wizycie. Do tego świetne, holistyczne podejście do pacjenta mające na celu wybadanie nieintuicyjnego wpływu różnych dysbalansów w ciele na źródło bólu i dyskomfortu.

Vik22.05.2026 · Google · Wolska 2a
★★★★★

Polecam FizjoStyl.
Działam z Panem Kamilem, najpierw ogarnął moje plecy, teraz pomaga mi w przygotowaniu się do pierwszego biegu terenowego. Specjalista z ogromem wiedzy i chęcią jej przekazania.

Kornel Tymcio22.05.2026 · Google · Kliny

Opinie wystawiają pacjenci w Google, ZnanyLekarz i Booksy – nie moderujemy ich. Karty pokazują najpierw opinie z Google, w których pacjenci piszą o bólu pleców, a potem najnowsze – bez wybierania. Liczby opinii aktualizujemy codziennie.

Nie wiesz, czy możemy pomóc?

Umów bezpłatną 15-minutową konsultację. Omówimy Twój problem, a jeśli zechcesz – od razu przejdziemy do pełnej wizyty.

FAQ

Najczęstsze pytania

Ile kosztuje fizjoterapia pleców?

Wizyta kosztuje 190 zł i trwa 45–55 minut, zależnie od terapeuty. U Konrada Niziankiewicza (fizjoterapeuty i osteopaty) wizyta trwa 45 minut i kosztuje 230 zł. Bezpłatna konsultacja trwa 15 minut.

Do którego fizjoterapeuty zapisać się z bólem pleców?

Bólem kręgosłupa lędźwiowego, rwą kulszową i dyskopatią zajmują się u nas Kamil Zaręba, Konrad Niziankiewicz, Bartłomiej Gruszka, Kinga Powroźnik i Adriana Gaik. Jeśli ból pleców wiąże się z cyklem, bolesnymi miesiączkami albo ciążą, możesz wybrać Weronikę Kukuś, fizjoterapeutkę kobiet. Na Wolskiej 2a przyjmują Konrad i Bartłomiej, na Klinach – wszyscy. Nie wiesz, kogo wybrać? Umów bezpłatną 15-minutową konsultację.

Mam rwę kulszową albo dyskopatię. Czy możecie pomóc?

Tak, pracujemy z rwą kulszową, dyskopatią i przepukliną. Na wizycie sprawdzimy, co nasila ból i jak reagują nerwy, a potem dobierzemy terapię i ćwiczenia. Weź ze sobą rezonans lub RTG, jeśli je masz. Jeśli noga wyraźnie słabnie, masz zaburzenia czucia w kroczu albo kłopot z oddawaniem moczu – najpierw pilnie do lekarza.

Złapał mnie postrzał w plecach. Kiedy przyjść?

Jeśli ból z dnia na dzień maleje i możesz coraz więcej się ruszać, często wystarczy spokojny powrót do codziennej aktywności. Umów wizytę, gdy trudno Ci się wyprostować, ból nie mija mimo kilku dni ruchu, zaczyna schodzić do pośladka lub nogi albo postrzał wraca. Więcej w artykule Postrzał w plecach – co robić.

Plecy bolą mnie przed okresem. Czy to sprawa dla fizjoterapeuty?

Warto to sprawdzić, jeśli ból lędźwi wraca przed każdą miesiączką, nasila się, utrudnia pracę albo sen lub łączy się z bólem brzucha czy bolesnymi miesiączkami. Na wizycie pytamy o cykl, oceniamy okolicę lędźwiowo-miedniczną, a jeśli to zasadne – także dno miednicy. Więcej w artykule Ból pleców przed miesiączką.

Ile wizyt będę potrzebować?

To zależy od problemu i od tego, jak organizm reaguje na terapię. Plan i orientacyjną liczbę wizyt omawiamy po pierwszym badaniu.

Czy potrzebuję skierowania?

Nie. Na wizytę umawiasz się bez skierowania – wystarczy wybrać termin online lub zadzwonić.

Czy przyjmujecie na NFZ?

Nie, przyjmujemy wyłącznie prywatnie. Ceny znajdziesz w cenniku.

Gdzie przyjmujecie?

W dwóch gabinetach w Krakowie: ul. Wolska 2a (Prokocim) i ul. Wicherkiewicza 23/K (Kliny). Możliwe są też wizyty domowe.

Co zabrać na pierwszą wizytę?

Wszystkie badania obrazowe (RTG, USG, rezonans) i wypisy, które masz, oraz wygodny strój. Więcej w informacjach dla pacjentów.

Gabinet Wolska 2a

Prokocim, przy przystanku Bieżanowska. Parking przed budynkiem. Z bólem pleców przyjmują tu Konrad i Bartłomiej.

Zobacz gabinet →

Gabinet Kliny

ul. Wicherkiewicza 23/K. 2 miejsca parkingowe dla pacjentów, wejście bez schodów.

Zobacz gabinet →
Przewijanie do góry