Fizjoterapia karku i szyi
Fizjoterapia bólu szyi w Krakowie: sztywny kark, ból po dniu przy komputerze, napięcie promieniujące do głowy lub barków. Sprawdzimy, skąd bierze się ból, i dobierzemy terapię oraz ćwiczenia do domu.
- od 190 zł · 45–55 min
- ★ 5,0 · 251 opinii w Google
- Bezpłatna konsultacja
Zapis online całą dobę · wizyty pon.–pt. 7:00–21:00, sob. 7:00–14:00 · 2 gabinety w Krakowie
W czym pomagamy
Ból karku i szyi
Ból z tyłu lub z boku szyi, kłucie przy skręcie głowy, ból schodzący na barki i między łopatki.
Sztywny kark, kręcz szyi
Trudno obrócić głowę, kark „zablokował się” – na przykład rano po przebudzeniu.
Kark od pracy przy biurku
Napięcie po wielu godzinach przy komputerze lub telefonie, tzw. „wdowi garb”.
Ból głowy z karku
Napięciowy ból głowy, ból z tyłu głowy, który wiąże się z napiętą szyją i karkiem.
Drętwienie ręki
Mrowienie lub drętwienie ręki i palców, którego źródło bywa w odcinku szyjnym kręgosłupa.
Szyja, żuchwa i zaciskanie zębów
Napięcie szyi połączone z bólem żuchwy, zgrzytaniem lub zaciskaniem zębów.
Ból karku – rehabilitacja i fizjoterapia: jak pracujemy
Ból karku i szyi może wiązać się z wielogodzinnym siedzeniem, pracą przy komputerze, pochylaniem głowy nad telefonem, stresem i brakiem ruchu w ciągu dnia. Może też pojawić się po przeciążeniu albo urazie. Czasem szyja daje objawy w innych miejscach – ból głowy, ból barku albo drętwienie ręki (więcej w artykule Dlaczego drętwieje mi ręka?).
Rehabilitacja bólu szyi zaczyna się u nas od dokładnego wywiadu i badania: sprawdzamy ruch szyi i głowy, barki, napięcie mięśni i postawę. Na tej podstawie dobieramy terapię – m.in. terapię manualną, pracę z napiętymi mięśniami i powięzią oraz ćwiczenia. Gdy ból wiąże się z napięciem żuchwy, łączymy terapię z fizjoterapią stomatologiczną. Na koniec dostajesz plan ćwiczeń do domu – wydrukowany albo mailem.
Przy bólach głowy – w tym przy migrenie – podstawą jest diagnoza lekarza. Fizjoterapeuta pracuje z napięciem szyi i karku, które może bólom głowy towarzyszyć, i nie zastępuje leczenia.
Kiedy najpierw do lekarza
Fizjoterapia nie zastępuje diagnozy lekarskiej.
Dzwoń pod 112 lub jedź na SOR, jeśli ból głowy pojawił się nagle i jest bardzo silny albo towarzyszą mu wysoka gorączka i sztywność karku, nadwrażliwość na światło, splątanie, senność, drętwienie lub osłabienie twarzy albo ciała, kłopoty z mową, równowagą lub widzeniem.
Po urazie szyi, np. po stłuczce samochodowej, najpierw skontaktuj się z lekarzem, jeśli ból jest silny mimo leków przeciwbólowych, czujesz mrowienie po jednej lub obu stronach ciała, nagłe „porażenie prądem” w szyi i plecach, osłabienie rąk lub nóg albo masz problem z chodzeniem czy siedzeniem prosto.
Jak wygląda wizyta
Wywiad
Pytamy, co i kiedy boli, od kiedy, co nasila ból, jak wygląda Twoja praca i dzień oraz czy były urazy lub bóle głowy.
Badanie
Sprawdzamy ruch szyi, głowy i barków, napięcie mięśni oraz postawę. Przejrzymy też Twoje badania.
Terapia
Techniki manualne, praca z tkankami miękkimi i ćwiczenia – dobrane do Twojego problemu.
Plan i ćwiczenia do domu
Omawiamy, co dalej, i dajemy plan ćwiczeń – wydrukowany do ręki albo mailem.
Kto prowadzi terapię
Konrad Niziankiewicz
fizjoterapeuta i osteopataOsteopatia dorosłych i dzieci (od 3 r.ż.), fizjoterapia ortopedyczna, stomatologiczna, urologiczna mężczyzn.
Kliny · Wolska 2a
Bartłomiej Gruszka
fizjoterapeutaFizjoterapia dzieci, skolioz i wad postawy, fizjoterapia ortopedyczna.
Kliny · Wolska 2a
Adriana Gaik
fizjoterapeutkaFizjoterapia ortopedyczna, terapia stresu i psychosomatyczna, masaże.
Kliny
Ile kosztuje fizjoterapia karku i szyi
Wizyty są prywatne, bez skierowania. Ceny są takie same w obu gabinetach. Płatność po wizycie: gotówka, karta lub BLIK.
Bezpłatna konsultacja
gdy nie wiesz, do kogo się zapisać · 15 minZabieg rehabilitacyjny
Kamil Zaręba · 50 minZabieg rehabilitacyjny
Bartłomiej Gruszka · 45 minZabieg fizjoterapeutyczny / rehabilitacyjny
Adriana Gaik, Kinga Powroźnik · 55 minZabieg fizjoterapeutyczny / osteopatyczny
Konrad Niziankiewicz · 45 minFizjoterapia stomatologiczna
Kamil Zaręba (50 min) / Konrad Niziankiewicz (45 min) · 45–50 minMasaż leczniczy
Kamil Zaręba, Bartłomiej Gruszka, Adriana Gaik, Kinga Powroźnik · 45–55 minPowiązane terapie
Terapia manualna
Praca rękami na stawach i tkankach przy bólu i sztywności.
Masaż leczniczy
Przy bólu pleców, karku i napięciu mięśni.
Fizjoterapia stomatologiczna
Gdy z napiętą szyją idzie w parze ból żuchwy lub zaciskanie zębów.
Ból pleców od siedzenia
Dlaczego kręgosłup boli przy pracy przy komputerze – artykuł.
Zobacz, jak możesz sobie pomóc
Ból szyi, bóle głowy, zgrzytanie zębami
Skąd się biorą i dlaczego brak ruchu przy pracy sprzyja garbieniu, bruksizmowi i napięciowym bólom głowy.
Ból głowy bez tabletek: rozluźnienie potylicy
Leżąc na macie, podłóż pięści pod potylicę i wykonuj małe ruchy głową w górę i w dół, aż poczujesz rozluźnienie.
Wydłużenie szyi z oddechem
Złap się pod żebrami, weź głęboki wdech, a z wydechem dociskaj szyję do maty – powtarzaj kilka minut.
Ćwiczenia z filmów to ogólne wskazówki. Jeśli ból jest silny, narasta lub nie mija – umów się na konsultację.
Co mówią nasi pacjenci
Najpierw opinie, w których pacjenci piszą o karku, szyi i bólu głowy.
Polecam Pana Kamila.Już po pierwszej wizycie bóle głowy częściowo ustąpiły. Z niecierpliwością czekam na kolejną wizytę. Polecam
P.Konrad to ma złote ręce na wszelkie bolączki. Wyleczył mnie z uporczywego bólu karku, który trwał przez dwa lata a lekarze jak zwykle na upór próbowali mi przepisywać garść tabletek bo przecież taka moja uroda. Teraz byłam z rzekomą rwą kulszową - parę machnięć nóżką, lewo prawo i siup nogę za głowę mogę założyć na stojąco. A lekarz? Hmmm może garstka tabletek by Pani pomogła? 🫠🫠🫠
Polecam pana Bartłomieja; już po drugiej wizycie zobaczyłam światełko w tunelu - rwa udowa zaczęła odpuszczać. Z niecierpliwością czekam na kolejny masaż.
Bardzo polecam Kamila Zarębę! Uważnie podchodzi do problemu i kontuzji, analizuje ruch i szuka skąd bierze się problem. Jestem bardzo zadowolona.
Bardzo polecam Panią Weronikę! Uzyskałam profesjonalną pomoc po nagłym skurczu mięśni szyi dzień przed półmaratonem. Dzięki wizycie udało mi się pokonać dystans a ból na drugi dzień ustąpił.
Wizyta przebiegła bardzo przyjemnie i komfortowo. Pani Weronika przeprowadziła ze mną szczegółowy wywiad i doskonale wiedziała co robić.
Bardzo dobre podejście do pacjenta, przygotowany plan rehabilitacji po operacji kręgosłupa, ogromna wiedza i zaangażowanie, miła atmosfera, polecam !
Profesjonalne podejście Pani Karoliny 🙂 szczegółowy wywiad i czuję się dużo lepiej po wizycie ♥️ będę kontynuować i polecać ♥️
Bardzo polecam wizytę u Pani Adriany Gaik.Profesjonalne podejście, dokładny wywiad i trafna diagnoza problemu. Wszystko zostało spokojnie i dokładnie wyjaśnione, a zabieg przyniósł wyraźną ulgę. Wizyta przebiegła w miłej i komfortowej atmosferze. Na pewno wrócę, jeśli będzie taka potrzeba.
Opinie wystawiają pacjenci w Google, ZnanyLekarz i Booksy – nie moderujemy ich. Karty pokazują najpierw opinie z Google, w których pacjenci piszą o karku, szyi i bólu głowy, a potem najnowsze – bez wybierania. Liczby opinii aktualizujemy codziennie.
Nie wiesz, czy możemy pomóc?
Umów bezpłatną 15-minutową konsultację. Omówimy Twój problem, a jeśli zechcesz – od razu przejdziemy do pełnej wizyty.
Najczęstsze pytania
Ile kosztuje fizjoterapia karku?
Wizyta kosztuje 190 zł i trwa 45–55 minut, zależnie od terapeuty. U Konrada Niziankiewicza (fizjoterapeuty i osteopaty) wizyta trwa 45 minut i kosztuje 230 zł. Bezpłatna konsultacja trwa 15 minut.
Ból karku łączy się u mnie z bólem głowy lub żuchwy. Kto się tym zajmuje?
Bólem karku i szyi zajmują się u nas Kamil Zaręba, Konrad Niziankiewicz, Bartłomiej Gruszka, Adriana Gaik i Kinga Powroźnik. Fizjoterapię stomatologiczną (napięcie żuchwy, zaciskanie zębów) prowadzą z tej grupy Kamil i Konrad. Jeśli nie wiesz, kogo wybrać, umów bezpłatną 15-minutową konsultację.
Czy fizjoterapia pomaga przy bólach głowy i migrenie?
Gdy ból głowy wiąże się z napięciem szyi i karku, fizjoterapeuta może z tym napięciem pracować. Bóle głowy, a zwłaszcza migrenę, powinien jednak najpierw ocenić lekarz – fizjoterapia nie zastępuje leczenia. Nagły, bardzo silny ból głowy to powód do pilnego kontaktu z lekarzem lub numerem 112.
Co to jest „wdowi garb” i czy można z nim coś zrobić?
Tak potocznie nazywa się zaokrąglenie u podstawy szyi. Na wizycie sprawdzimy postawę i ruchomość kręgosłupa oraz dobierzemy terapię i ćwiczenia. Dwa proste ćwiczenia – rozciąganie przy stole i wzmocnienie pleców – pokazujemy w naszych poradach wideo.
Pracuję przy komputerze. Co mogę robić sam?
Rób krótkie przerwy na ruch w ciągu dnia i wykonuj ćwiczenia, które pokaże Ci fizjoterapeuta. Kilka prostych ćwiczeń dla osób pracujących przy biurku pokazujemy też w poradach wideo na tej stronie. Więcej w artykule Ból pleców od siedzenia przy komputerze.
Czy potrzebuję skierowania?
Nie. Na wizytę umawiasz się bez skierowania – wystarczy wybrać termin online lub zadzwonić.
Czy przyjmujecie na NFZ?
Nie, przyjmujemy wyłącznie prywatnie. Ceny znajdziesz w cenniku.
Gdzie przyjmujecie?
W dwóch gabinetach w Krakowie: ul. Wolska 2a (Prokocim) i ul. Wicherkiewicza 23/K (Kliny). Z bólem karku na Wolskiej przyjmują Konrad Niziankiewicz i Bartłomiej Gruszka, na Klinach – wszyscy terapeuci z tej strony.
Co zabrać na pierwszą wizytę?
Wszystkie badania obrazowe (RTG, USG, rezonans) i wypisy, które masz, oraz wygodny strój. Więcej w informacjach dla pacjentów.
Jak się zapisać?
Najszybciej online – przycisk „Umów wizytę” prowadzi do kalendarza z wolnymi terminami. Możesz też zadzwonić: 881 505 588 albo umówić się przez Booksy lub ZnanyLekarz.
Nie wiem, do kogo się zapisać. Co robić?
Umów bezpłatną 15-minutową konsultację. Omówimy Twój problem i doradzimy, jaka terapia i który terapeuta pasują do Twojego problemu.