Fizjoterapia kolana
Boli Cię kolano przy chodzeniu, bieganiu lub na schodach? Potrzebujesz rehabilitacji po urazie kolana albo po operacji? Sprawdzimy, co się dzieje, i ułożymy plan terapii i ćwiczeń dopasowany do Ciebie.
- od 190 zł · 45–55 min
- ★ 5,0 · 251 opinii w Google
- Bezpłatna konsultacja
Zapis online całą dobę · wizyty pon.–pt. 7:00–21:00, sob. 7:00–14:00 · 2 gabinety w Krakowie
W czym pomagamy
Ból kolana
Ból z przodu, z tyłu lub z boku kolana, pod rzepką albo wewnątrz stawu – przy chodzeniu, schodach czy kucaniu.
Po urazie kolana
Skręcenie kolana, uszkodzenia więzadeł, stan po złamaniu rzepki lub kości w okolicy kolana.
Po operacji kolana
Rehabilitacja m.in. po rekonstrukcji więzadła ACL i po endoprotezoplastyce stawu kolanowego.
Kolano biegacza i sportowca
Kolano biegacza, kolano skoczka, zespół pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS) i inne przeciążenia u osób aktywnych.
Zwyrodnienie i ustawienie kolan
Dolegliwości przy zwyrodnieniu stawu, kolana koślawe lub szpotawe, cysta Bakera.
Rehabilitacja po urazie kolana i przy bólu – jak pracujemy
Kolano pracuje przy każdym kroku, przysiadzie i wejściu po schodach, dlatego łatwo je przeciążyć. Ból może wynikać z urazu (np. skręcenia przy sporcie), z przeciążenia – za dużo treningu, biegania czy pracy w kucaniu – albo z tego, jak ustawiamy stopy, kolana i biodra w ruchu. Czasem źródło dolegliwości leży poza samym kolanem.
Dlatego zaczynamy od dokładnego wywiadu i badania – sprawdzamy kolano, ale też to, jak się poruszasz. Na tej podstawie dobieramy terapię: terapię manualną, ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i równoważące, a w razie potrzeby tejping. Fizjoterapia urazów kolana i rehabilitacja po operacji przebiegają etapami – od zmniejszenia bólu i obrzęku po powrót do codziennej aktywności, pracy i sportu. Ćwiczenia możesz kontynuować w formie treningu medycznego z fizjoterapeutą.
Po operacji zabierz na wizytę wypis ze szpitala i zalecenia lekarza prowadzącego – plan dopasujemy do nich.
Kiedy najpierw do lekarza
Fizjoterapia nie zastępuje diagnozy lekarskiej.
Najpierw skontaktuj się z lekarzem, jeśli kolano bardzo boli, nie możesz nim ruszać albo stanąć na nodze, kolano jest mocno obrzęknięte lub zmieniło kształt, a także gdy masz wysoką temperaturę lub dreszcze, a kolano jest zaczerwienione albo gorące.
Do lekarza zgłoś się też, gdy kolano się blokuje, ucieka spod Ciebie albo przeskakuje z bólem. Samo bezbolesne strzelanie w kolanie jest zwykle normalne.
Jak wygląda wizyta
Wywiad
Pytamy, co i kiedy boli, jak doszło do urazu, jakie masz za sobą operacje i czym się zajmujesz na co dzień – także sportowo.
Badanie
Sprawdzamy ruch w kolanie, siłę i miejsca, które bolą, oraz to, jak chodzisz, kucasz i ustawiasz nogi. Przejrzymy też Twoje badania.
Terapia
Techniki manualne, ćwiczenia, w razie potrzeby tejping – dobrane do etapu i Twojego problemu.
Plan i ćwiczenia do domu
Omawiamy, co dalej, i dajemy plan ćwiczeń – wydrukowany do ręki albo mailem.
Kto prowadzi terapię
Bartłomiej Gruszka
fizjoterapeutaFizjoterapia dzieci, skolioz i wad postawy, fizjoterapia ortopedyczna.
Kliny · Wolska 2a
Konrad Niziankiewicz
fizjoterapeuta i osteopataOsteopatia dorosłych i dzieci (od 3 r.ż.), fizjoterapia ortopedyczna, stomatologiczna, urologiczna mężczyzn.
Kliny · Wolska 2aIle kosztuje fizjoterapia kolana
Wizyty są prywatne, bez skierowania. Ceny są takie same w obu gabinetach. Płatność po wizycie: gotówka, karta lub BLIK.
Bezpłatna konsultacja
gdy nie wiesz, do kogo się zapisać · 15 minZabieg rehabilitacyjny
Kamil Zaręba · 50 minZabieg fizjoterapeutyczny / osteopatyczny
Kinga Powroźnik · 55 minZabieg rehabilitacyjny
Bartłomiej Gruszka · 45 minZabieg fizjoterapeutyczny / osteopatyczny
Konrad Niziankiewicz · 45 minTrening medyczny z fizjoterapeutą
Kamil Zaręba, Kinga Powroźnik, Bartłomiej Gruszka · 45–55 minTejping medyczny
Kamil Zaręba, Kinga Powroźnik, Bartłomiej Gruszka, Konrad Niziankiewicz · 15 minPowiązane terapie
Po kontuzji i operacji
Rehabilitacja po urazach i operacjach – kostka, kolano, bark, kręgosłup.
Trening medyczny
Ćwiczenia pod okiem fizjoterapeuty – po urazie, po operacji, przy nawracającym bólu.
Tejping medyczny
Elastyczne taśmy przy bólu i obrzęku.
Masaż sportowy
Przed zawodami, po treningu, przy przeciążeniach.
Zobacz, jak możesz sobie pomóc
Poprawny przysiad z Kingą
Jak ustawić stopy, miednicę i kolana, żeby nie przeciążać kolan i kręgosłupa.
Słowiański przysiad krok po kroku
Co zrobić, gdy pięty odrywają się od podłogi: rozciąganie łydek i mobilizacja stawu skokowego.
Ćwiczenia z filmów to ogólne wskazówki. Jeśli ból jest silny, narasta lub nie mija – umów się na konsultację.
Co mówią nasi pacjenci
Najpierw opinie, w których pacjenci piszą o kolanie.
Bardzo polecam Pana Kamila, trafiłam do niego ze skręconym i zwichniętym kolanem oraz naderwanymi stawami i więzadłami, wszyscy przewidywali długa rehabilitację, ale dzięki zaleconym mi przez Pana Kamila ćwiczeniom i masażom doszłam do sprawności dużo szybciej niż zakładano. Pełen profesjonalizm i doświadczenie, dzięki Panu Kamilowi dowiedziałam się więcej o tym co mi dokładnie jest już po pierwszym spotkaniu niż od ortopedy po czterech. Przy moich problemach z kręgosłupem też mi pomógł i zalecił odpowiednie ćwiczenia 😉
Kamil- bardzo profesjonalne podejście do klienta, przyszedłem z bólem kolana, pełna diagnostyka, zalecenia i plan działania👌
Gorąco polecam Pana Bartka! Kompetentne podejście do pacjenta, przeprowadzony szczegółowy wywiad, dolegliwości z kolanem i bliznami zmniejszone !
Bardzo polecam fizjoterapeutę Konrada Niziankiewicza. Trafnie zdiagnozował u mnie obszary, którymi trzeba sie zająć, aby wyleczyć ból kolana. Mając porównanie z innymi fizjoterapeutami w różnych miejscach, mogę smiało stwierdzić, że Pan Konrad z zaangażowaniem przykłada się do fizjoterapii. Czas podczas wizyty jest bardzo dobrze wykorzystany. Już po pierwszej wizycie czuję poprawę.
Pan Bartek prowadzi wizyty w bardzo miłej atmosferze, wyjaśniając przyczyny problemu i podając wskazówki jak się go pozbyć na stałe. Jego praca wraz z zadanymi ćwiczeniami spowodowała, że ból kolana zniknął, a zmagałem się z nim od dawna 😉
Przyszłam z bólem dolnych pleców i okolic kolan - już na pierwszej wizycie pan Konrad znalazł źródło napięcia w okolicy brzucha, czego w ogóle nie podejrzewałam i rozluźnił je. Wystarczyły trzy wizyty, żeby zniwelować dyskomfort, który męczył mnie od miesięcy. Wizyty odbywają się w przyjemnej atmosferze. Jestem bardzo zadowolona i szczerze polecam!
Konrad na każdej wizycie - czy to konsultacji, czy docelowej terapii - dawał się poznać jako mocno zaangażowany w proces rozwiązania problemu.
Za każdym razem miałem poczucie jakościowego spotkania, gdzie nie tylko pracowaliśmy nad rozwiązaniem problemu, ale również dostawałem dużo porad co mogę robić sam, żeby jak najszybciej owy problem rozwiązać.
Naprawiliśmy kolano, a przy okazji plecy, jednocześnie nie dostałem zakazu na uprawienie sportu - wręcz przeciwnie, co było dla mnie cennym i zdrowym podejściem. Wszystko to w miłej atmosferze i jasną komunikacją. Konrad jest zdecydowanie pasjonatem tego rzemiosła.
Jak macie problem to nic tylko rezerwować, póki jeszcze są terminy!
Jestem po rekonstrukcji ACL i regularnie wywracam się na rowerze. Pan Konrad ma ze mną ręce pełne roboty. Nie jestem łatwym pacjentem, jednak zawsze mi pomaga. Wspaniały człowiek i znakomity specjalista.
Opinie wystawiają pacjenci w Google, ZnanyLekarz i Booksy – nie moderujemy ich. Karty pokazują najpierw opinie z Google, w których pacjenci piszą o kolanie, a potem najnowsze – bez wybierania. Liczby opinii aktualizujemy codziennie.
Nie wiesz, czy możemy pomóc?
Umów bezpłatną 15-minutową konsultację. Omówimy Twój problem, a jeśli zechcesz – od razu przejdziemy do pełnej wizyty.
Najczęstsze pytania
Ile kosztuje rehabilitacja kolana?
Wizyta kosztuje 190 zł i trwa 45–55 minut, zależnie od terapeuty. U Konrada Niziankiewicza (fizjoterapeuty i osteopaty) wizyta trwa 45 minut i kosztuje 230 zł. Bezpłatna konsultacja trwa 15 minut.
Czy prowadzicie rehabilitację po operacji kolana?
Tak. Prowadzimy rehabilitację po zabiegach ortopedycznych kolana, m.in. po rekonstrukcji więzadła ACL i po endoprotezoplastyce stawu kolanowego. Zabierz na wizytę wypis ze szpitala i zalecenia lekarza prowadzącego – plan dopasujemy do nich.
Czeka mnie operacja kolana (np. ACL, łąkotka). Kiedy przyjść?
Najlepiej jeszcze przed zabiegiem, na jedną wizytę: przygotujemy kolano do operacji (prerehabilitacja), dostaniesz instrukcje na pierwsze dni po zabiegu i omówimy plan spotkań na kolejne tygodnie. Po operacji plan obejmuje badanie, terapię manualną stawu i blizny oraz ćwiczenia z fizjoterapeutą i do samodzielnego treningu. W rehabilitacji kolana po rekonstrukcji ACL specjalizuje się u nas Kamil Zaręba (Kliny). Weź ze sobą wypis ze szpitala.
Biegam i boli mnie kolano – czy mogę przyjść?
Tak. Pracujemy z przeciążeniami u osób aktywnych – m.in. z kolanem biegacza, kolanem skoczka i zespołem pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS). Sprawdzamy nie tylko kolano, ale też to, jak się ruszasz, i pomagamy bezpiecznie wrócić do treningów.
Czy na pierwszej wizycie jest już terapia?
Tak. Po wywiadzie i badaniu przechodzimy do terapii, a na koniec omawiamy plan dalszych wizyt i ćwiczenia do domu. Liczba wizyt zależy od problemu i od tego, jak kolano reaguje na terapię.
Czy potrzebuję skierowania?
Nie. Na wizytę umawiasz się bez skierowania – wystarczy wybrać termin online lub zadzwonić.
Czy przyjmujecie na NFZ?
Nie, przyjmujemy wyłącznie prywatnie. Ceny znajdziesz w cenniku.
Gdzie przyjmujecie?
W dwóch gabinetach w Krakowie: ul. Wolska 2a (Prokocim) i ul. Wicherkiewicza 23/K (Kliny). Na Klinach przyjmują wszyscy terapeuci z tej strony, a wejście jest bez schodów; na Wolskiej – Bartłomiej Gruszka i Konrad Niziankiewicz.
Co zabrać na pierwszą wizytę?
Wszystkie badania obrazowe (RTG, USG, rezonans) i wypisy, które masz, oraz wygodny strój, w którym łatwo odsłonić kolano. Więcej w informacjach dla pacjentów.
Jak się zapisać?
Najszybciej online – przycisk „Umów wizytę” prowadzi do kalendarza z wolnymi terminami. Możesz też zadzwonić: 881 505 588 albo umówić się przez Booksy lub ZnanyLekarz.
Nie wiem, do kogo się zapisać. Co robić?
Umów bezpłatną 15-minutową konsultację. Omówimy Twój problem i doradzimy, jaka terapia i który terapeuta pasują do Twojego problemu.