Fizjoterapia kostki
Fizjoterapia urazów kostki w Krakowie: skręcenie kostki, ból i obrzęk stawu skokowego, rehabilitacja po złamaniu i po operacji kostki, ostroga piętowa. Badamy, dobieramy terapię i ćwiczenia, a potem prowadzimy Cię z powrotem do chodzenia i sportu.
- od 190 zł · 45–55 min
- ★ 5,0 · 251 opinii w Google
- Bezpłatna konsultacja
Zapis online całą dobę · wizyty pon.–pt. 7:00–21:00, sob. 7:00–14:00 · 2 gabinety w Krakowie
W czym pomagamy
Skręcenie kostki
Skręcenie stawu skokowego – świeże albo takie, które się powtarza i sprawia, że noga „ucieka”.
Ból i obrzęk kostki
Ból kostki przy chodzeniu, obrzęk kostki lub stopy po urazie albo przeciążeniu.
Po złamaniu
Stan po złamaniu kości strzałkowej lub kości śródstopia – powrót do chodzenia po zdjęciu unieruchomienia.
Po operacji kostki
Rehabilitacja po zabiegach w obrębie stawu skokowego – zgodnie z zaleceniami lekarza, który Cię operował.
Ścięgno Achillesa i pięta
Ból ścięgna Achillesa, ostroga piętowa i inne dolegliwości stopy, także płaskostopie.
Kontuzje sportowe
Urazy kostki u biegaczy, piłkarzy i tancerzy – z planem bezpiecznego powrotu do treningów.
Skręcona kostka i ból stawu skokowego – jak pracujemy
Staw skokowy przenosi ciężar ciała przy każdym kroku, dlatego łatwo go skręcić – na nierównym chodniku, na schodach czy przy sporcie. Ból kostki może też wynikać z przeciążenia, np. po zwiększeniu ilości biegania, albo być pozostałością po złamaniu lub operacji. Po urazie często zostaje obrzęk, sztywność i poczucie, że noga jest niestabilna.
Zaczynamy od dokładnego wywiadu i badania – sprawdzamy kostkę i stopę, ale też to, jak chodzisz i obciążasz nogę. Na tej podstawie dobieramy terapię: zmniejszanie bólu i obrzęku, terapię manualną poprawiającą ruchomość, ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i równoważące, a w razie potrzeby tejping. Po złamaniu lub operacji prowadzimy Cię etapami – od pierwszych kroków po powrót do pracy i sportu. Ćwiczenia możesz kontynuować w formie treningu medycznego z fizjoterapeutą.
Masz uraz w innym miejscu – kolano, bark, kręgosłup? Zajrzyj na stronę fizjoterapia po kontuzji.
Kiedy najpierw do lekarza
Fizjoterapia nie zastępuje diagnozy lekarskiej.
Skontaktuj się najpierw z lekarzem lub SOR-em, jeśli po urazie nie możesz obciążyć nogi ani przejść kilku kroków, obrzęk lub zasinienie są duże albo narastają, kostka zmieniła kształt, usłyszałeś trzask w chwili urazu, a także gdy stopa drętwieje, mrowi, jest sina lub zimna albo masz gorączkę. Jeśli masz już diagnozę lub zalecenia lekarza – weź je na wizytę.
Jak wygląda wizyta
Wywiad
Pytamy, co i kiedy boli, jak doszło do urazu, czy kostka skręcała się już wcześniej i czym się zajmujesz na co dzień – także sportowo.
Badanie
Sprawdzamy ruch w stawie skokowym, siłę, równowagę i miejsca, które bolą, oraz to, jak chodzisz. Przejrzymy też Twoje badania.
Terapia
Techniki manualne, ćwiczenia, w razie potrzeby tejping – dobrane do etapu i Twojego problemu.
Plan i ćwiczenia do domu
Na koniec omawiamy, co dalej: ile wizyt warto zaplanować i co robić w domu.
Kto prowadzi terapię
Bartłomiej Gruszka
fizjoterapeutaFizjoterapia dzieci, skolioz i wad postawy, fizjoterapia ortopedyczna.
Kliny · Wolska 2a
Adriana Gaik
fizjoterapeutkaFizjoterapia ortopedyczna, terapia stresu i psychosomatyczna, masaże.
KlinyIle kosztuje wizyta
Wizyty są prywatne, bez skierowania. Ceny są takie same w obu gabinetach. Płatność po wizycie: gotówka, karta lub BLIK.
Bezpłatna konsultacja
gdy nie wiesz, do kogo się zapisać · 15 minZabieg rehabilitacyjny
Bartłomiej · 45 minZabieg rehabilitacyjny
Kamil · 50 minZabieg fizjoterapeutyczny
Kinga · 55 minZabieg rehabilitacyjny
Adriana · 55 minTrening medyczny z fizjoterapeutą
Kamil, Kinga / Bartłomiej · 50–55 / 45 minTejping medyczny
15 minPowiązane terapie
Fizjoterapia po kontuzji
Urazy i operacje w innych miejscach – kolano, bark, kręgosłup.
Fizjoterapia kolana
Ból kolana, rehabilitacja po urazie i operacji kolana.
Tejping medyczny
Elastyczne taśmy przy bólu i obrzęku.
Trening medyczny
Ćwiczenia pod okiem fizjoterapeuty – po urazie, po operacji, przy nawracającym bólu.
Nie wiesz, do kogo się zapisać?
15 minut rozmowy – doradzimy terapię i terapeutę.
Zobacz, jak możesz sobie pomóc
Poprawny przysiad z Kingą
Jak ustawić stopy, miednicę i kolana, żeby nie przeciążać kolan i kręgosłupa.
Słowiański przysiad krok po kroku
Co zrobić, gdy pięty odrywają się od podłogi: rozciąganie łydek i mobilizacja stawu skokowego.
Poznaj Kingę
Kinga o fizjoterapii ortopedycznej i sportowej: bóle kręgosłupa, urazy stawów, powrót do sportu.
Ćwiczenia z filmów to ogólne wskazówki. Jeśli ból jest silny, narasta lub nie mija – umów się na konsultację.
Co mówią nasi pacjenci
Najpierw opinie, w których pacjenci piszą o kostce i stopie.
Bardzo polecam Pana Kamila, trafiłam do niego ze skręconym i zwichniętym kolanem oraz naderwanymi stawami i więzadłami, wszyscy przewidywali długa rehabilitację, ale dzięki zaleconym mi przez Pana Kamila ćwiczeniom i masażom doszłam do sprawności dużo szybciej niż zakładano. Pełen profesjonalizm i doświadczenie, dzięki Panu Kamilowi dowiedziałam się więcej o tym co mi dokładnie jest już po pierwszym spotkaniu niż od ortopedy po czterech. Przy moich problemach z kręgosłupem też mi pomógł i zalecił odpowiednie ćwiczenia 😉
Konrad już drugi raz pomógł mi wyprowadzić problemy na prostą - rok temu skręcony palec, tym razem paskudne zapalenie w stopie. Przyszłam z dużym bólem, po kilku spotkaniach i regularnych ćwiczeniach wyszłam bez żadnego bólu czy dyskomfortu w nodze. Wszystko tłumaczy, słucha, ma cierpliwość do głupich żartów. Polecam i na pewno wrócę z kolejnym urazem (choć mimo wszystko mam nadzieję, że ten się nie pojawi 🙂 )
Profesjonalne podejście, ulga już po pierwszej wizycie (niedoleczona skręcona kostka) oraz wskazania co dalej aby naprawić zaniedbanie i utrzymać efekty.
Polecam!
Kamil to super profesjonalny , ambitny fizjoterapeuta, ma super podejście do pacjenta. Jest zaangażowany, bardzo pomocny. Prawdziwy fachowiec w swoim fachu . Miałem u Kamila karnet kilku sesji po urazie stopy , po każdej wizycie było tylko lepiej. Polecam serdecznie Kamila!
Uprawiam intensywnie sport amatorski i niestety w wieku 50+ 😉 zdarzają mi się czasami kontuzje. Do mgr Konrada trafiłem z problem ze ścięgnami Achillesa. Po naprawdę szczegółowej diagnozie okazało się, że przyczyn tego stanu było kilka. Celna diagnoza i skuteczne działania fizjo dały w krótkim czasie naprawdę świetne efekty. Dziękuję i do zobaczenia przy następnej kontuzji 🤪 Polecam!
Najlepszy fizjoterapeuta w Krakowie u jakiego byłem. Po kontuzji stawu skokowego ciągle czułem niepewność podczas uprawiania sportu. Pan Konrad zażegnał ten problem dobierając odpowiednie ćwiczenia i porady. Polecam serdecznie.
Serdecznie polecam Konrada który naprawił mi staw skokowy ponieważ skręciłem go podczas zawodów w ping ponga. Świetny specjalista oraz sympatyczny człowiek. Polecam w 100% !
Polecam pana Bartłomieja; już po drugiej wizycie zobaczyłam światełko w tunelu - rwa udowa zaczęła odpuszczać. Z niecierpliwością czekam na kolejny masaż.
Opinie wystawiają pacjenci w Google, ZnanyLekarz i Booksy – nie moderujemy ich. Karty pokazują najpierw opinie z Google, w których pacjenci piszą o kostce i stopie, a potem najnowsze – bez wybierania. Liczby opinii aktualizujemy codziennie.
Nie wiesz, czy możemy pomóc?
Umów bezpłatną 15-minutową konsultację. Omówimy Twój problem, a jeśli zechcesz – od razu przejdziemy do pełnej wizyty.
Najczęstsze pytania
Ile kosztuje fizjoterapia kostki?
Wizyta kosztuje 190 zł i trwa 45–55 minut, zależnie od terapeuty. Bezpłatna konsultacja trwa 15 minut.
Skręciłem kostkę – kiedy przyjść na fizjoterapię?
Jeśli po urazie możesz stanąć na nodze, a obrzęk i ból nie narastają, umów wizytę – zaczniemy od badania i dobierzemy terapię do etapu. Jeśli nie możesz obciążyć nogi, kostka zmieniła kształt albo obrzęk i zasinienie są duże, najpierw skontaktuj się z lekarzem lub SOR-em.
Czy prowadzicie rehabilitację po złamaniu i po operacji kostki?
Tak. Prowadzimy rehabilitację po urazach i operacjach w obrębie stawu skokowego, m.in. po złamaniu kości strzałkowej czy kości śródstopia. Zabierz na wizytę wypis ze szpitala, wyniki badań i zalecenia lekarza prowadzącego – plan dopasujemy do nich.
Czy pomagacie przy ostrodze piętowej i bólu ścięgna Achillesa?
Tak. Pracujemy z ostrogą piętową, bólem ścięgna Achillesa i innymi dolegliwościami stopy, także z płaskostopiem.
Ile wizyt będę potrzebować?
To zależy od urazu, etapu po złamaniu lub operacji i od tego, jak kostka reaguje na terapię. Plan i orientacyjną liczbę wizyt omawiamy po pierwszym badaniu.
Czy potrzebuję skierowania?
Nie. Na wizytę umawiasz się bez skierowania – wystarczy wybrać termin online lub zadzwonić.
Czy przyjmujecie na NFZ?
Nie, przyjmujemy wyłącznie prywatnie. Ceny znajdziesz w cenniku.
Gdzie przyjmujecie?
W dwóch gabinetach w Krakowie: ul. Wolska 2a (Prokocim) i ul. Wicherkiewicza 23/K (Kliny). Możliwe są też wizyty domowe.
Co zabrać na pierwszą wizytę?
Wszystkie badania obrazowe (RTG, USG, rezonans) i wypisy, które masz, oraz wygodny strój. Więcej w informacjach dla pacjentów.
Jak się zapisać?
Najszybciej online – przycisk „Umów wizytę” prowadzi do kalendarza z wolnymi terminami. Możesz też zadzwonić: 881 505 588 albo umówić się przez Booksy lub ZnanyLekarz.
Nie wiem, do kogo się zapisać. Co robić?
Umów bezpłatną 15-minutową konsultację. Omówimy Twój problem i doradzimy, jaka terapia i który terapeuta pasują do Twojego problemu.
Gabinet Kliny
ul. Wicherkiewicza 23/K. 2 miejsca parkingowe dla pacjentów, wejście bez schodów.
Zobacz gabinet →