# Masaż sportowy > Masaż sportowy w Krakowie przed zawodami, po treningu i przy przeciążeniach. 45–55 minut, 180 zł, wykonuje fizjoterapeuta. Umów termin online. Źródło: https://fizjostyl.pl/masaz-sportowy/ · język: pl · pełny opis gabinetu: https://fizjostyl.pl/llms.txt Sport to zdrowie, gdy jest uprawiany mądrze Masaż sportowy w Krakowie przed zawodami, po treningu i przy przeciążeniach. 45–55 minut, 180 zł, wykonuje fizjoterapeuta. Umów termin online. - 180 zł · 45–55 min - ★ 5,0 · 251 opinii w Google - [Bezpłatna konsultacja](https://fizjostyl.pl/bezplatna-konsultacja/#terminy) [Umów wizytę](https://rejestracja.medfile.pl/register/catalog/?uuid=9b800421-44aa-593e-f584-e55b0b74cba1&language=pl) [881 505 588](tel:+48881505588) Zapis online całą dobę · wizyty pon.–pt. 7:00–21:00, sob. 7:00–14:00 · [2 gabinety w Krakowie](https://fizjostyl.pl/kontakt/) ## Indywidualny masaż, dostosowany do potrzeb sportowca oraz rodzaju aktywności fizycznej ### Profilaktyka i rehabilitacja Masaż sportowy to **nieodłączny** element rutyny wielu sportowców, wprowadzając nie tylko **uczucie** **relaksu** , lecz także przynosząc liczne **korzyści** dla **kondycji** fizycznej. Specjalnie zaprojektowane **techniki** masażu sportowego obejmują uciski, ugniatania i rozciągania, kierując się głównie potrzebami aktywności fizycznej. Przyczynia się do **rozluźniania** spiętych mięśni, redukcji bólu oraz przyspieszenia **procesu** **regeneracji** po wysiłku. Masaż sportowy może poprawić **elastyczność** mięśni, zwiększyć zakres ruchu w stawach i zmniejszyć **ryzyko** **kontuzji** . Ponadto, poprzez stymulację krążenia krwi, wspomaga regenerację tkanek. Zarówno przed, jak i po treningu, masaże sportowe są wykorzystywane do **przygotowania** **mięśni** do wysiłku i złagodzenia potencjalnych napięć. To integralna część opieki nad ciałem **sportowców** , wspierająca ich osiągnięcia oraz utrzymanie optymalnej **formy** **fizycznej** . ### Dla kogo? #### Przygotowanie przedtreningowe (preparacja mięśniowa) Masaż sportowy może być stosowany przed treningiem w celu przygotowania mięśni do wysiłku. Ugniatania, rozcierania i inne techniki mogą poprawić elastyczność mięśni, zwiększyć krążenie krwi i przygotować organizm do intensywnego wysiłku. #### Redukcja napięcia mięśniowego Masaż sportowy jest skutecznym narzędziem w redukcji napięcia i spazmów mięśniowych. Pomaga to w zapobieganiu kontuzjom oraz poprawia ogólne samopoczucie. #### Złagodzenie bólu i urazów W przypadku kontuzji czy urazów spowodowanych wysiłkiem fizycznym, masaż sportowy może przynieść ulgę poprzez redukcję bólu, zmniejszenie obrzęków oraz przyspieszenie procesu gojenia. #### Regeneracja po wysiłku Masaż sportowy jest często stosowany po intensywnym treningu lub zawodach w celu przyspieszenia regeneracji mięśni. #### Poprawa elastyczności i zakresu ruchu Regularne sesje masażu sportowego mogą przyczynić się do zwiększenia elastyczności mięśni oraz poprawy zakresu ruchu w stawach, co ma istotne znaczenie dla sportowców. #### Zapobieganie przeciążeniom i kontuzjom Masaż sportowy może działać profilaktycznie, pomagając w identyfikacji obszarów podatnych na przeciążenia czy kontuzje i umożliwiając ich wcześniejszą interwencję. #### Redukcja stresu i poprawa psychiki Oprócz korzyści fizycznych, masaż sportowy może wpływać pozytywnie na stan psychiczny sportowca, redukując stres i napięcie oraz poprawiając ogólne samopoczucie. #### Przygotowanie do zawodów Masaż sportowy przed zawodami może pomóc w osiągnięciu optymalnej formy, poprzez rozluźnienie mięśni i przywrócenie równowagi ciała. ## Umów wizytę 5,0 · 491 opinii Google - **180 zł · 45–55 min** – [cennik](https://fizjostyl.pl/cennik/) - [**Bezpłatna konsultacja** 15 min](https://fizjostyl.pl/bezplatna-konsultacja/#terminy) - pon.–pt. 7:00–21:00, sob. 7:00–14:00 · zapis online całą dobę - Wolska 2a (Prokocim) i Wicherkiewicza 23/K (Kliny) [Umów wizytę online](https://rejestracja.medfile.pl/register/catalog/?uuid=9b800421-44aa-593e-f584-e55b0b74cba1&language=pl) [881 505 588](tel:+48881505588) Zobacz też ## Powiązane terapie ### [Masaż leczniczy](https://fizjostyl.pl/masaz-leczniczy/) Przy bólu pleców, karku i napięciu mięśni. ### [Masaż relaksacyjny](https://fizjostyl.pl/masaz-relaksacyjny/) Rozluźnienie mięśni i odpoczynek od stresu. ### [Drenaż limfatyczny](https://fizjostyl.pl/masaz-limfatyczny/) Obrzęki, ciężkie nogi, okres po zabiegach. ### [Masaż KOBIDO](https://fizjostyl.pl/masaz-kobido/) Japoński masaż twarzy wykonywany przez fizjoterapeutę. ## Nie wiesz, czy możemy pomóc? Umów bezpłatną 15-minutową konsultację. Omówimy Twój problem, a jeśli zechcesz – od razu przejdziemy do pełnej wizyty. [Umów bezpłatną konsultację](https://fizjostyl.pl/bezplatna-konsultacja/#terminy) [Wolisz, żebyśmy oddzwonili? →](https://fizjostyl.pl/bezplatna-konsultacja/#oddzwonimy) FAQ ## Najczęstsze pytania ### Ile kosztuje masaż sportowy w Krakowie? 180 zł za 45–55 minut (czas zależy od terapeuty). ### Masaż sportowy przed czy po treningu? Jedno i drugie. Przed treningiem lub zawodami przygotowuje mięśnie do wysiłku, a po intensywnym wysiłku wspomaga regenerację mięśni. ### Na czym polega masaż sportowy? To masaż dopasowany do potrzeb sportowca i rodzaju aktywności, oparty na uciskach, ugniataniu i rozciąganiu. Pomaga rozluźnić spięte mięśnie, zwiększyć zakres ruchu w stawach i przyspieszyć regenerację po wysiłku. ### Czy przed masażem jest rozmowa z terapeutą? Tak. Każda wizyta zaczyna się od krótkiego wywiadu – pytamy o dolegliwości i oczekiwania, a potem dobieramy masaż. Jeśli przy rezerwacji online nie znajdziesz dokładnie tej usługi, wybierz najbliższą – na wizycie dopasujemy zabieg. ### Czy potrzebuję skierowania? Nie. Na wizytę umawiasz się bez skierowania – wystarczy wybrać termin online lub zadzwonić. ### Czy przyjmujecie na NFZ? Nie, przyjmujemy wyłącznie prywatnie. Ceny znajdziesz w [cenniku](https://fizjostyl.pl/cennik/) . ### Gdzie przyjmujecie? W dwóch gabinetach w Krakowie: [ul. Wolska 2a](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-wolska/) (Prokocim) i [ul. Wicherkiewicza 23/K](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-kliny/) (Kliny). Możliwe są też wizyty domowe. ### Co zabrać na pierwszą wizytę? Wszystkie badania obrazowe (RTG, USG, rezonans) i wypisy, które masz, oraz wygodny strój. Więcej w [informacjach dla pacjentów](https://fizjostyl.pl/dla-pacjenta/) . ### Jak się zapisać? Najszybciej online – przycisk „Umów wizytę” prowadzi do kalendarza z wolnymi terminami. Możesz też zadzwonić: [881 505 588](tel:+48881505588) albo umówić się przez Booksy lub ZnanyLekarz. ### Nie wiem, do kogo się zapisać. Co robić? Umów bezpłatną 15-minutową konsultację. Omówimy Twój problem i doradzimy, jaka terapia i który terapeuta pasują do Twojego problemu. ## Gabinet Wolska 2a Prokocim, przy przystanku Bieżanowska. Parking przed budynkiem. [Zobacz gabinet →](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-wolska/) ## Gabinet Kliny ul. Wicherkiewicza 23/K. 2 miejsca parkingowe dla pacjentów. [Zobacz gabinet →](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-kliny/)