# Ból pleców i lędźwi > Ból krzyża, rwa kulszowa, dyskopatia, postrzał, ból lędźwi przed okresem. Fizjoterapia bez skierowania – Kliny i Wolska 2a. Od 190 zł. Źródło: https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-kregoslupa-ledzwiowego/ · język: pl · pełny opis gabinetu: https://fizjostyl.pl/llms.txt Ból pleców · ból krzyża · rwa kulszowa · Kraków Boli Cię dół pleców albo krzyż? Ból kręgosłupa lędźwiowego po długim siedzeniu, po nagłym „postrzale”, ból schodzący do nogi albo ból pleców przed okresem? Sprawdzimy, skąd się bierze, i dobierzemy terapię oraz ćwiczenia, które zabierzesz do domu. - od 190 zł · 45–55 min - ★ 5,0 · 251 opinii w Google - [Bezpłatna konsultacja](https://fizjostyl.pl/bezplatna-konsultacja/#terminy) [Umów – Kamil](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=97d1b868-5ec6-2a5c-677b-285293f5e6d7&service=ade9bd81-1fa7-74fa-a709-326cd4ef2bb1&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) [Umów – Konrad](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=9b800421-44aa-593e-f584-e55b0b74cba1&service=ebf64518-2df0-ec21-0c63-52255e3bf9c7&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) [Umów – Bartłomiej](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=e49337b7-1d83-0340-8734-7668749ce54e&service=48b0a65b-0ceb-7a1e-31ca-c4c782053d18&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) Zapis online całą dobę · wizyty pon.–pt. 7:00–21:00, sob. 7:00–14:00 · [2 gabinety w Krakowie](https://fizjostyl.pl/kontakt/) Z czym przychodzą pacjenci ## W czym pomagamy ### Ból krzyża i dolnej części pleców Ból lędźwi, który nasila się przy siedzeniu, schylaniu albo wstawaniu z krzesła, sztywność pleców rano. ### Postrzał w plecach Nagły, ostry ból w dole pleców przy schylaniu, podnoszeniu czegoś z podłogi albo zwykłym ruchu – trudno się wyprostować. ### Rwa kulszowa i ból schodzący do nogi Ból promieniujący do pośladka, uda lub łydki, mrowienie albo drętwienie nogi – także rwa udowa. ### Dyskopatia i przepuklina Ból kręgosłupa lędźwiowego przy zmianach w krążkach międzykręgowych – z wynikiem rezonansu albo bez niego. ### Plecy od siedzenia Ból pleców po wielu godzinach przy komputerze albo za kierownicą, który wraca mimo rozruszania się. ### Ból pleców przed okresem Ból lędźwi lub krzyża, który pojawia się albo nasila przed miesiączką – patrzymy wtedy szerzej niż tylko na kręgosłup. ## Skąd się bierze ból lędźwi i jak pracujemy Ból dolnej części pleców może mieć różne źródła: przeciążone mięśnie i więzadła, podrażnione stawy kręgosłupa, krążek międzykręgowy albo podrażniony korzeń nerwowy, który daje ból schodzący do nogi. Czasem znaczenie ma też miednica, biodra albo to, jak wygląda Twój dzień – [długie siedzenie](https://fizjostyl.pl/bol-plecow-od-siedzenia-dlaczego-boli-kregoslup-przy-pracy-przy-komputerze/) , praca fizyczna, trening. Sama zmiana widoczna na rezonansie nie zawsze oznacza, że to ona jest źródłem bólu – dlatego wynik badania zawsze zestawiamy z badaniem w gabinecie. Zaczynamy od **dokładnego wywiadu i badania** : sprawdzamy ruchomość kręgosłupa i bioder, siłę mięśni, to, jakie ruchy wywołują ból, a jeśli trzeba – także pracę nerwów. Na tej podstawie dobieramy terapię – m.in. [terapię manualną](https://fizjostyl.pl/terapia-manualna/) , pracę z mięśniami i powięzią oraz ćwiczenia, a gdy ból wraca – [trening medyczny](https://fizjostyl.pl/trening-medyczny/) pod okiem fizjoterapeuty. Na koniec dostajesz plan ćwiczeń do domu. ## Kiedy najpierw do lekarza Fizjoterapia nie zastępuje diagnozy lekarskiej. Pilnie skontaktuj się z lekarzem, jeśli pojawiają się nowe, poważne objawy neurologiczne, wyraźna utrata siły w nodze, zaburzenia oddawania moczu lub stolca albo zaburzenia czucia w okolicy krocza. Do lekarza zgłoś się też, gdy ból pleców pojawił się po poważnym wypadku, towarzyszy mu gorączka, dreszcze lub ogólne złe samopoczucie, ból i drętwienie obejmują obie nogi, ból nie mija po odpoczynku albo jest gorszy w nocy lub chudniesz bez wyraźnego powodu. W nagłej sytuacji dzwoń pod 112 albo jedź na SOR. Jeśli masz już wyniki badań (RTG, rezonans) lub zalecenia lekarza – weź je na wizytę. ## Umów wizytę 5,0 · 491 opinii Google - [**Bezpłatna konsultacja** 15 min](https://fizjostyl.pl/bezplatna-konsultacja/#terminy) - pon.–pt. 7:00–21:00, sob. 7:00–14:00 · zapis online całą dobę - Wolska 2a (Prokocim) i Wicherkiewicza 23/K (Kliny) [Umów wizytę online](https://rejestracja.medfile.pl/register/catalog/?uuid=9b800421-44aa-593e-f584-e55b0b74cba1&language=pl) [881 505 588](tel:+48881505588) Przebieg ## Jak wygląda wizyta 01 ### Wywiad Pytamy, gdzie i od kiedy boli, w jakiej pozycji ból się nasila, a kiedy maleje, czy schodzi do nogi i jak wygląda Twój dzień. 02 ### Badanie Sprawdzamy ruchomość kręgosłupa i bioder, siłę mięśni, reakcję na konkretne ruchy i – jeśli trzeba – pracę nerwów. Przejrzymy Twoje badania. 03 ### Terapia Techniki manualne, praca z tkankami miękkimi i ćwiczenia – dobrane do tego, co pokazało badanie. 04 ### Plan i ćwiczenia do domu Omawiamy, co dalej, i dajemy plan ćwiczeń – wydrukowany do ręki albo mailem. Kto Ci pomoże ## Kto prowadzi terapię [Poznaj cały zespół →](https://fizjostyl.pl/terapeuci/) ### [Kamil Zaręba](https://fizjostyl.pl/kamil-zareba/) fizjoterapeuta Fizjoterapia ortopedyczna i stomatologiczna, trening medyczny. Kliny [Umów](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=97d1b868-5ec6-2a5c-677b-285293f5e6d7&service=ade9bd81-1fa7-74fa-a709-326cd4ef2bb1&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) [Profil →](https://fizjostyl.pl/kamil-zareba/) ### [Konrad Niziankiewicz](https://fizjostyl.pl/konrad-niziankiewicz/) fizjoterapeuta i osteopata Osteopatia dorosłych i dzieci (od 3 r.ż.), fizjoterapia ortopedyczna, stomatologiczna, urologiczna mężczyzn. [Kliny](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=9b800421-44aa-593e-f584-e55b0b74cba1&service=ebf64518-2df0-ec21-0c63-52255e3bf9c7&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) · [Wolska 2a](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=9b800421-44aa-593e-f584-e55b0b74cba1&service=ebf64518-2df0-ec21-0c63-52255e3bf9c7&facility=ddbd374f-4cbc-4e89-6aaf-95978950544d&language=pl) [Umów](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=9b800421-44aa-593e-f584-e55b0b74cba1&service=ebf64518-2df0-ec21-0c63-52255e3bf9c7&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) [Profil →](https://fizjostyl.pl/konrad-niziankiewicz/) ### [Bartłomiej Gruszka](https://fizjostyl.pl/bartlomiej-gruszka/) fizjoterapeuta Fizjoterapia dzieci, skolioz i wad postawy, fizjoterapia ortopedyczna. [Kliny](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=e49337b7-1d83-0340-8734-7668749ce54e&service=48b0a65b-0ceb-7a1e-31ca-c4c782053d18&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) · [Wolska 2a](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=e49337b7-1d83-0340-8734-7668749ce54e&service=48b0a65b-0ceb-7a1e-31ca-c4c782053d18&facility=ddbd374f-4cbc-4e89-6aaf-95978950544d&language=pl) [Umów](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=e49337b7-1d83-0340-8734-7668749ce54e&service=48b0a65b-0ceb-7a1e-31ca-c4c782053d18&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) [Profil →](https://fizjostyl.pl/bartlomiej-gruszka/) ### [Kinga Powroźnik](https://fizjostyl.pl/kinga-powroznik/) fizjoterapeutka Fizjoterapia ortopedyczna, osteopatia, trening medyczny. Kliny [Umów](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=98b5f6a8-e0f1-d363-f37d-656686ff7178&service=437c6eb8-42a9-c40a-c17b-f744c53fa7a4&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) [Profil →](https://fizjostyl.pl/kinga-powroznik/) ### [Adriana Gaik](https://fizjostyl.pl/adriana-gaik/) fizjoterapeutka Fizjoterapia ortopedyczna, terapia stresu i psychosomatyczna, masaże. Kliny [Umów](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=a3677acd-3658-8cff-4151-2d060aed6abf&service=4f7a18a1-2a58-5b9f-33fd-bfdfeabec6ce&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) [Profil →](https://fizjostyl.pl/adriana-gaik/) ### [Weronika Kukuś](https://fizjostyl.pl/weronika-kukus/) fizjoterapeutka kobiet Fizjoterapia uroginekologiczna, terapia blizn, masaż KOBIDO. Kliny [Umów](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=1c60ba5b-3b4e-8978-c7fd-89cba92f6cc6&service=8f7262f3-6475-8845-af14-8504b7ff9ea2&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) [Profil →](https://fizjostyl.pl/weronika-kukus/) Cena i czas ## Ile kosztuje wizyta Wizyty są prywatne, bez skierowania. Ceny są takie same w obu gabinetach. Płatność po wizycie: gotówka, karta lub BLIK. ### Bezpłatna konsultacja gdy nie wiesz, do kogo się zapisać · 15 min **0 zł** ### Zabieg rehabilitacyjny Kamil · 50 min **190 zł** ### Zabieg rehabilitacyjny Bartłomiej · 45 min **190 zł** ### Zabieg fizjoterapeutyczny/osteopatyczny Kinga · 55 min **190 zł** ### Zabieg rehabilitacyjny Adriana · 55 min **190 zł** ### Zabieg fizjoterapeutyczny Weronika · 55 min **190 zł** ### Zabieg fizjoterapeutyczny/osteopatyczny Konrad · 45 min **230 zł** ### Trening medyczny z fizjoterapeutą 45–55 min **180–190 zł** ### Masaż leczniczy 45–55 min **180 zł** Zobacz też ## Powiązane terapie ### [Fizjoterapia](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia/) Ból kręgosłupa i stawów, urazy, przeciążenia – wszystkie obszary. ### [Terapia manualna](https://fizjostyl.pl/terapia-manualna/) Praca rękami na stawach i tkankach przy bólu kręgosłupa i ograniczonym ruchu. ### [Osteopatia przeciwbólowa](https://fizjostyl.pl/osteopatia-przeciwbolowa/) Szukamy przyczyny bólu kręgosłupa, także w odcinku lędźwiowym. ### [Trening medyczny](https://fizjostyl.pl/trening-medyczny/) Ćwiczenia pod okiem fizjoterapeuty, gdy ból pleców wraca. ### [Masaż leczniczy](https://fizjostyl.pl/masaz-leczniczy/) Przy bólu pleców i napięciu mięśni. ### [Fizjoterapia uroginekologiczna](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-uroginekologiczna/) Gdy ból lędźwi łączy się z bolesnymi miesiączkami lub dolegliwościami miednicy. Porady ## Przeczytaj, zanim przyjdziesz ### [Postrzał w plecach](https://fizjostyl.pl/postrzal-w-plecach-co-robic-i-kiedy-isc-do-fizjoterapeuty/) Co robić w pierwszych dniach i kiedy iść do fizjoterapeuty – artykuł. ### [Ból pleców przed miesiączką](https://fizjostyl.pl/bol-plecow-przed-miesiaczka-dlaczego-nie-zawsze-warto-patrzec-tylko-na-kregoslup/) Dlaczego nie zawsze warto patrzeć tylko na kręgosłup – artykuł. ### [Ból pleców od siedzenia](https://fizjostyl.pl/bol-plecow-od-siedzenia-dlaczego-boli-kregoslup-przy-pracy-przy-komputerze/) Dlaczego kręgosłup boli przy pracy przy komputerze – artykuł. Porady naszych fizjoterapeutów ## Zobacz, jak możesz sobie pomóc [Więcej na Instagramie →](https://www.instagram.com/fizjostyl.krakow/) Ćwiczenia z filmów to ogólne wskazówki. Jeśli ból jest silny, narasta lub nie mija – umów się na konsultację. ## Nie wiesz, czy możemy pomóc? Umów bezpłatną 15-minutową konsultację. Omówimy Twój problem, a jeśli zechcesz – od razu przejdziemy do pełnej wizyty. [Umów bezpłatną konsultację](https://fizjostyl.pl/bezplatna-konsultacja/#terminy) [Wolisz, żebyśmy oddzwonili? →](https://fizjostyl.pl/bezplatna-konsultacja/#oddzwonimy) FAQ ## Najczęstsze pytania ### Ile kosztuje fizjoterapia pleców? Wizyta kosztuje 190 zł i trwa 45–55 minut, zależnie od terapeuty. U Konrada Niziankiewicza (fizjoterapeuty i osteopaty) wizyta trwa 45 minut i kosztuje 230 zł. Bezpłatna konsultacja trwa 15 minut. ### Do którego fizjoterapeuty zapisać się z bólem pleców? Bólem kręgosłupa lędźwiowego, rwą kulszową i dyskopatią zajmują się u nas Kamil Zaręba, Konrad Niziankiewicz, Bartłomiej Gruszka, Kinga Powroźnik i Adriana Gaik. Jeśli ból pleców wiąże się z cyklem, bolesnymi miesiączkami albo ciążą, możesz wybrać Weronikę Kukuś, fizjoterapeutkę kobiet. Na Wolskiej 2a przyjmują Konrad i Bartłomiej, na Klinach – wszyscy. Nie wiesz, kogo wybrać? Umów [bezpłatną 15-minutową konsultację](https://fizjostyl.pl/bezplatna-konsultacja/) . ### Mam rwę kulszową albo dyskopatię. Czy możecie pomóc? Tak, pracujemy z rwą kulszową, dyskopatią i przepukliną. Na wizycie sprawdzimy, co nasila ból i jak reagują nerwy, a potem dobierzemy terapię i ćwiczenia. Weź ze sobą rezonans lub RTG, jeśli je masz. Jeśli noga wyraźnie słabnie, masz zaburzenia czucia w kroczu albo kłopot z oddawaniem moczu – najpierw pilnie do lekarza. ### Złapał mnie postrzał w plecach. Kiedy przyjść? Jeśli ból z dnia na dzień maleje i możesz coraz więcej się ruszać, często wystarczy spokojny powrót do codziennej aktywności. Umów wizytę, gdy trudno Ci się wyprostować, ból nie mija mimo kilku dni ruchu, zaczyna schodzić do pośladka lub nogi albo postrzał wraca. Więcej w artykule [Postrzał w plecach – co robić](https://fizjostyl.pl/postrzal-w-plecach-co-robic-i-kiedy-isc-do-fizjoterapeuty/) . ### Plecy bolą mnie przed okresem. Czy to sprawa dla fizjoterapeuty? Warto to sprawdzić, jeśli ból lędźwi wraca przed każdą miesiączką, nasila się, utrudnia pracę albo sen lub łączy się z bólem brzucha czy bolesnymi miesiączkami. Na wizycie pytamy o cykl, oceniamy okolicę lędźwiowo-miedniczną, a jeśli to zasadne – także dno miednicy. Więcej w artykule [Ból pleców przed miesiączką](https://fizjostyl.pl/bol-plecow-przed-miesiaczka-dlaczego-nie-zawsze-warto-patrzec-tylko-na-kregoslup/) . ### Ile wizyt będę potrzebować? To zależy od problemu i od tego, jak organizm reaguje na terapię. Plan i orientacyjną liczbę wizyt omawiamy po pierwszym badaniu. ### Czy potrzebuję skierowania? Nie. Na wizytę umawiasz się bez skierowania – wystarczy wybrać termin online lub zadzwonić. ### Czy przyjmujecie na NFZ? Nie, przyjmujemy wyłącznie prywatnie. Ceny znajdziesz w [cenniku](https://fizjostyl.pl/cennik/) . ### Gdzie przyjmujecie? W dwóch gabinetach w Krakowie: [ul. Wolska 2a](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-wolska/) (Prokocim) i [ul. Wicherkiewicza 23/K](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-kliny/) (Kliny). Możliwe są też wizyty domowe. ### Co zabrać na pierwszą wizytę? Wszystkie badania obrazowe (RTG, USG, rezonans) i wypisy, które masz, oraz wygodny strój. Więcej w [informacjach dla pacjentów](https://fizjostyl.pl/dla-pacjenta/) . ## Gabinet Wolska 2a Prokocim, przy przystanku Bieżanowska. Parking przed budynkiem. Z bólem pleców przyjmują tu Konrad i Bartłomiej. [Zobacz gabinet →](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-wolska/) ## Gabinet Kliny ul. Wicherkiewicza 23/K. 2 miejsca parkingowe dla pacjentów, wejście bez schodów. [Zobacz gabinet →](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-kliny/)