# Fizjoterapia kostki > Skręcenie kostki, ból stawu skokowego, rehabilitacja po złamaniu i operacji kostki, ostroga piętowa. Bez skierowania, Kliny i Wolska 2a. Od 190 zł. Źródło: https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-kostki/ · język: pl · pełny opis gabinetu: https://fizjostyl.pl/llms.txt Fizjoterapia urazów kostki · Kraków Fizjoterapia urazów kostki w Krakowie: skręcenie kostki, ból i obrzęk stawu skokowego, rehabilitacja po złamaniu i po operacji kostki, ostroga piętowa. Badamy, dobieramy terapię i ćwiczenia, a potem prowadzimy Cię z powrotem do chodzenia i sportu. - od 190 zł · 45–55 min - ★ 5,0 · 251 opinii w Google - [Bezpłatna konsultacja](https://fizjostyl.pl/bezplatna-konsultacja/#terminy) [Umów – Bartłomiej](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=e49337b7-1d83-0340-8734-7668749ce54e&service=48b0a65b-0ceb-7a1e-31ca-c4c782053d18&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) [Umów – Kamil](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=97d1b868-5ec6-2a5c-677b-285293f5e6d7&service=ade9bd81-1fa7-74fa-a709-326cd4ef2bb1&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) [Umów – Kinga](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=98b5f6a8-e0f1-d363-f37d-656686ff7178&service=437c6eb8-42a9-c40a-c17b-f744c53fa7a4&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) Zapis online całą dobę · wizyty pon.–pt. 7:00–21:00, sob. 7:00–14:00 · [2 gabinety w Krakowie](https://fizjostyl.pl/kontakt/) Z czym przychodzą pacjenci ## W czym pomagamy ### Skręcenie kostki Skręcenie stawu skokowego – świeże albo takie, które się powtarza i sprawia, że noga „ucieka”. ### Ból i obrzęk kostki Ból kostki przy chodzeniu, obrzęk kostki lub stopy po urazie albo przeciążeniu. ### Po złamaniu Stan po złamaniu kości strzałkowej lub kości śródstopia – powrót do chodzenia po zdjęciu unieruchomienia. ### Po operacji kostki Rehabilitacja po zabiegach w obrębie stawu skokowego – zgodnie z zaleceniami lekarza, który Cię operował. ### Ścięgno Achillesa i pięta Ból ścięgna Achillesa, ostroga piętowa i inne dolegliwości stopy, także płaskostopie. ### Kontuzje sportowe Urazy kostki u biegaczy, piłkarzy i tancerzy – z planem bezpiecznego powrotu do treningów. ## Skręcona kostka i ból stawu skokowego – jak pracujemy Staw skokowy przenosi ciężar ciała przy każdym kroku, dlatego łatwo go skręcić – na nierównym chodniku, na schodach czy przy sporcie. Ból kostki może też wynikać z przeciążenia, np. po zwiększeniu ilości biegania, albo być pozostałością po złamaniu lub operacji. Po urazie często zostaje obrzęk, sztywność i poczucie, że noga jest niestabilna. Zaczynamy od **dokładnego wywiadu i badania** – sprawdzamy kostkę i stopę, ale też to, jak chodzisz i obciążasz nogę. Na tej podstawie dobieramy terapię: zmniejszanie bólu i obrzęku, [terapię manualną](https://fizjostyl.pl/terapia-manualna/) poprawiającą ruchomość, ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i równoważące, a w razie potrzeby [tejping](https://fizjostyl.pl/tejping-medyczny/) . Po złamaniu lub operacji prowadzimy Cię etapami – od pierwszych kroków po powrót do pracy i sportu. Ćwiczenia możesz kontynuować w formie [treningu medycznego z fizjoterapeutą](https://fizjostyl.pl/trening-medyczny/) . Masz uraz w innym miejscu – kolano, bark, kręgosłup? Zajrzyj na stronę [fizjoterapia po kontuzji](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-po-kontuzji/) . ## Kiedy najpierw do lekarza Fizjoterapia nie zastępuje diagnozy lekarskiej. Skontaktuj się najpierw z lekarzem lub SOR-em, jeśli po urazie nie możesz obciążyć nogi ani przejść kilku kroków, obrzęk lub zasinienie są duże albo narastają, kostka zmieniła kształt, usłyszałeś trzask w chwili urazu, a także gdy stopa drętwieje, mrowi, jest sina lub zimna albo masz gorączkę. Jeśli masz już diagnozę lub zalecenia lekarza – weź je na wizytę. ## Umów wizytę 5,0 · 491 opinii Google - [**Bezpłatna konsultacja** 15 min](https://fizjostyl.pl/bezplatna-konsultacja/#terminy) - pon.–pt. 7:00–21:00, sob. 7:00–14:00 · zapis online całą dobę - Wolska 2a (Prokocim) i Wicherkiewicza 23/K (Kliny) [Umów wizytę online](https://rejestracja.medfile.pl/register/catalog/?uuid=9b800421-44aa-593e-f584-e55b0b74cba1&language=pl) [881 505 588](tel:+48881505588) Przebieg ## Jak wygląda wizyta 01 ### Wywiad Pytamy, co i kiedy boli, jak doszło do urazu, czy kostka skręcała się już wcześniej i czym się zajmujesz na co dzień – także sportowo. 02 ### Badanie Sprawdzamy ruch w stawie skokowym, siłę, równowagę i miejsca, które bolą, oraz to, jak chodzisz. Przejrzymy też Twoje badania. 03 ### Terapia Techniki manualne, ćwiczenia, w razie potrzeby tejping – dobrane do etapu i Twojego problemu. 04 ### Plan i ćwiczenia do domu Na koniec omawiamy, co dalej: ile wizyt warto zaplanować i co robić w domu. Kto Ci pomoże ## Kto prowadzi terapię [Poznaj cały zespół →](https://fizjostyl.pl/terapeuci/) ### [Bartłomiej Gruszka](https://fizjostyl.pl/bartlomiej-gruszka/) fizjoterapeuta Fizjoterapia dzieci, skolioz i wad postawy, fizjoterapia ortopedyczna. [Kliny](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=e49337b7-1d83-0340-8734-7668749ce54e&service=48b0a65b-0ceb-7a1e-31ca-c4c782053d18&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) · [Wolska 2a](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=e49337b7-1d83-0340-8734-7668749ce54e&service=48b0a65b-0ceb-7a1e-31ca-c4c782053d18&facility=ddbd374f-4cbc-4e89-6aaf-95978950544d&language=pl) [Umów](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=e49337b7-1d83-0340-8734-7668749ce54e&service=48b0a65b-0ceb-7a1e-31ca-c4c782053d18&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) [Profil →](https://fizjostyl.pl/bartlomiej-gruszka/) ### [Kamil Zaręba](https://fizjostyl.pl/kamil-zareba/) fizjoterapeuta Fizjoterapia ortopedyczna i stomatologiczna, trening medyczny. Kliny [Umów](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=97d1b868-5ec6-2a5c-677b-285293f5e6d7&service=ade9bd81-1fa7-74fa-a709-326cd4ef2bb1&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) [Profil →](https://fizjostyl.pl/kamil-zareba/) ### [Kinga Powroźnik](https://fizjostyl.pl/kinga-powroznik/) fizjoterapeutka Fizjoterapia ortopedyczna, osteopatia, trening medyczny. Kliny [Umów](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=98b5f6a8-e0f1-d363-f37d-656686ff7178&service=437c6eb8-42a9-c40a-c17b-f744c53fa7a4&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) [Profil →](https://fizjostyl.pl/kinga-powroznik/) ### [Adriana Gaik](https://fizjostyl.pl/adriana-gaik/) fizjoterapeutka Fizjoterapia ortopedyczna, terapia stresu i psychosomatyczna, masaże. Kliny [Umów](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=a3677acd-3658-8cff-4151-2d060aed6abf&service=4f7a18a1-2a58-5b9f-33fd-bfdfeabec6ce&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) [Profil →](https://fizjostyl.pl/adriana-gaik/) Cena i czas ## Ile kosztuje wizyta Wizyty są prywatne, bez skierowania. Ceny są takie same w obu gabinetach. Płatność po wizycie: gotówka, karta lub BLIK. ### Bezpłatna konsultacja gdy nie wiesz, do kogo się zapisać · 15 min **0 zł** ### Zabieg rehabilitacyjny Bartłomiej · 45 min **190 zł** ### Zabieg rehabilitacyjny Kamil · 50 min **190 zł** ### Zabieg fizjoterapeutyczny Kinga · 55 min **190 zł** ### Zabieg rehabilitacyjny Adriana · 55 min **190 zł** ### Trening medyczny z fizjoterapeutą Kamil, Kinga / Bartłomiej · 50–55 / 45 min **190 / 180 zł** ### Tejping medyczny 15 min **100 zł** Zobacz też ## Powiązane terapie ### [Fizjoterapia po kontuzji](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-po-kontuzji/) Urazy i operacje w innych miejscach – kolano, bark, kręgosłup. ### [Fizjoterapia kolana](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-kolana/) Ból kolana, rehabilitacja po urazie i operacji kolana. ### [Tejping medyczny](https://fizjostyl.pl/tejping-medyczny/) Elastyczne taśmy przy bólu i obrzęku. ### [Trening medyczny](https://fizjostyl.pl/trening-medyczny/) Ćwiczenia pod okiem fizjoterapeuty – po urazie, po operacji, przy nawracającym bólu. ### [Nie wiesz, do kogo się zapisać?](https://fizjostyl.pl/bezplatna-konsultacja/) 15 minut rozmowy – doradzimy terapię i terapeutę. Porady naszych fizjoterapeutów ## Zobacz, jak możesz sobie pomóc [Więcej na Instagramie →](https://www.instagram.com/fizjostyl.krakow/) Ćwiczenia z filmów to ogólne wskazówki. Jeśli ból jest silny, narasta lub nie mija – umów się na konsultację. ## Nie wiesz, czy możemy pomóc? Umów bezpłatną 15-minutową konsultację. Omówimy Twój problem, a jeśli zechcesz – od razu przejdziemy do pełnej wizyty. [Umów bezpłatną konsultację](https://fizjostyl.pl/bezplatna-konsultacja/#terminy) [Wolisz, żebyśmy oddzwonili? →](https://fizjostyl.pl/bezplatna-konsultacja/#oddzwonimy) FAQ ## Najczęstsze pytania ### Ile kosztuje fizjoterapia kostki? Wizyta kosztuje 190 zł i trwa 45–55 minut, zależnie od terapeuty. Bezpłatna konsultacja trwa 15 minut. ### Skręciłem kostkę – kiedy przyjść na fizjoterapię? Jeśli po urazie możesz stanąć na nodze, a obrzęk i ból nie narastają, umów wizytę – zaczniemy od badania i dobierzemy terapię do etapu. Jeśli nie możesz obciążyć nogi, kostka zmieniła kształt albo obrzęk i zasinienie są duże, najpierw skontaktuj się z lekarzem lub SOR-em. ### Czy prowadzicie rehabilitację po złamaniu i po operacji kostki? Tak. Prowadzimy rehabilitację po urazach i operacjach w obrębie stawu skokowego, m.in. po złamaniu kości strzałkowej czy kości śródstopia. Zabierz na wizytę wypis ze szpitala, wyniki badań i zalecenia lekarza prowadzącego – plan dopasujemy do nich. ### Czy pomagacie przy ostrodze piętowej i bólu ścięgna Achillesa? Tak. Pracujemy z ostrogą piętową, bólem ścięgna Achillesa i innymi dolegliwościami stopy, także z płaskostopiem. ### Ile wizyt będę potrzebować? To zależy od urazu, etapu po złamaniu lub operacji i od tego, jak kostka reaguje na terapię. Plan i orientacyjną liczbę wizyt omawiamy po pierwszym badaniu. ### Czy potrzebuję skierowania? Nie. Na wizytę umawiasz się bez skierowania – wystarczy wybrać termin online lub zadzwonić. ### Czy przyjmujecie na NFZ? Nie, przyjmujemy wyłącznie prywatnie. Ceny znajdziesz w [cenniku](https://fizjostyl.pl/cennik/) . ### Gdzie przyjmujecie? W dwóch gabinetach w Krakowie: [ul. Wolska 2a](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-wolska/) (Prokocim) i [ul. Wicherkiewicza 23/K](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-kliny/) (Kliny). Możliwe są też wizyty domowe. ### Co zabrać na pierwszą wizytę? Wszystkie badania obrazowe (RTG, USG, rezonans) i wypisy, które masz, oraz wygodny strój. Więcej w [informacjach dla pacjentów](https://fizjostyl.pl/dla-pacjenta/) . ### Jak się zapisać? Najszybciej online – przycisk „Umów wizytę” prowadzi do kalendarza z wolnymi terminami. Możesz też zadzwonić: [881 505 588](tel:+48881505588) albo umówić się przez Booksy lub ZnanyLekarz. ### Nie wiem, do kogo się zapisać. Co robić? Umów bezpłatną 15-minutową konsultację. Omówimy Twój problem i doradzimy, jaka terapia i który terapeuta pasują do Twojego problemu. ## Gabinet Kliny ul. Wicherkiewicza 23/K. 2 miejsca parkingowe dla pacjentów, wejście bez schodów. [Zobacz gabinet →](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-kliny/) ## Gabinet Wolska 2a Prokocim, przy przystanku Bieżanowska. Parking przed budynkiem. [Zobacz gabinet →](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-wolska/)