# Fizjoterapia karku i szyi

> Fizjoterapia bólu szyi w Krakowie: ból karku, sztywna szyja, napięcie od pracy przy biurku, ból głowy z karku. Bez skierowania, Kliny i Wolska 2a.

Źródło: https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-karku-i-szyi/ · język: pl · pełny opis gabinetu: https://fizjostyl.pl/llms.txt

Ból karku · fizjoterapia w Krakowie

Fizjoterapia bólu szyi w Krakowie: sztywny kark, ból po dniu przy komputerze, napięcie promieniujące do głowy lub barków. Sprawdzimy, skąd bierze się ból, i dobierzemy terapię oraz ćwiczenia do domu.

- od 190 zł · 45–55 min
- ★ 5,0 · 251 opinii w Google
- [Bezpłatna konsultacja](https://fizjostyl.pl/bezplatna-konsultacja/#terminy)

[Umów – Kamil](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=97d1b868-5ec6-2a5c-677b-285293f5e6d7&service=ade9bd81-1fa7-74fa-a709-326cd4ef2bb1&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) [Umów – Konrad](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=9b800421-44aa-593e-f584-e55b0b74cba1&service=ebf64518-2df0-ec21-0c63-52255e3bf9c7&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) [Umów – Bartłomiej](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=e49337b7-1d83-0340-8734-7668749ce54e&service=48b0a65b-0ceb-7a1e-31ca-c4c782053d18&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl)

Zapis online całą dobę · wizyty pon.–pt. 7:00–21:00, sob. 7:00–14:00 · [2 gabinety w Krakowie](https://fizjostyl.pl/kontakt/)

Z czym przychodzą pacjenci

## W czym pomagamy

### Ból karku i szyi

Ból z tyłu lub z boku szyi, kłucie przy skręcie głowy, ból schodzący na barki i między łopatki.

### Sztywny kark, kręcz szyi

Trudno obrócić głowę, kark „zablokował się” – na przykład rano po przebudzeniu.

### Kark od pracy przy biurku

Napięcie po wielu godzinach przy komputerze lub telefonie, tzw. „wdowi garb”.

### Ból głowy z karku

Napięciowy ból głowy, ból z tyłu głowy, który wiąże się z napiętą szyją i karkiem.

### Drętwienie ręki

Mrowienie lub drętwienie ręki i palców, którego źródło bywa w odcinku szyjnym kręgosłupa.

### Szyja, żuchwa i zaciskanie zębów

Napięcie szyi połączone z bólem żuchwy, zgrzytaniem lub zaciskaniem zębów.

## Ból karku – rehabilitacja i fizjoterapia: jak pracujemy

Ból karku i szyi może wiązać się z wielogodzinnym siedzeniem, pracą przy komputerze, pochylaniem głowy nad telefonem, stresem i brakiem ruchu w ciągu dnia. Może też pojawić się po przeciążeniu albo urazie. Czasem szyja daje objawy w innych miejscach – ból głowy, ból barku albo drętwienie ręki (więcej w artykule [Dlaczego drętwieje mi ręka?](https://fizjostyl.pl/dlaczego-dretwieje-mi-reka-nie-zawsze-problem-znajduje-sie-w-dloni/) ).

Rehabilitacja bólu szyi zaczyna się u nas od **dokładnego wywiadu i badania** : sprawdzamy ruch szyi i głowy, barki, napięcie mięśni i postawę. Na tej podstawie dobieramy terapię – m.in. [terapię manualną](https://fizjostyl.pl/terapia-manualna/) , pracę z napiętymi mięśniami i powięzią oraz ćwiczenia. Gdy ból wiąże się z napięciem żuchwy, łączymy terapię z [fizjoterapią stomatologiczną](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-stomatologiczna/) . Na koniec dostajesz plan ćwiczeń do domu – wydrukowany albo mailem.

Przy bólach głowy – w tym przy migrenie – podstawą jest diagnoza lekarza. Fizjoterapeuta pracuje z napięciem szyi i karku, które może bólom głowy towarzyszyć, i nie zastępuje leczenia.

## Kiedy najpierw do lekarza

Fizjoterapia nie zastępuje diagnozy lekarskiej.

Dzwoń pod **112** lub jedź na SOR, jeśli ból głowy pojawił się nagle i jest bardzo silny albo towarzyszą mu wysoka gorączka i sztywność karku, nadwrażliwość na światło, splątanie, senność, drętwienie lub osłabienie twarzy albo ciała, kłopoty z mową, równowagą lub widzeniem.

Po urazie szyi, np. po stłuczce samochodowej, najpierw skontaktuj się z lekarzem, jeśli ból jest silny mimo leków przeciwbólowych, czujesz mrowienie po jednej lub obu stronach ciała, nagłe „porażenie prądem” w szyi i plecach, osłabienie rąk lub nóg albo masz problem z chodzeniem czy siedzeniem prosto.

## Umów wizytę

5,0 · 491 opinii

Google

- [**Bezpłatna konsultacja** 15 min](https://fizjostyl.pl/bezplatna-konsultacja/#terminy)
- pon.–pt. 7:00–21:00, sob. 7:00–14:00 · zapis online całą dobę
- Wolska 2a (Prokocim) i Wicherkiewicza 23/K (Kliny)

[Umów wizytę online](https://rejestracja.medfile.pl/register/catalog/?uuid=9b800421-44aa-593e-f584-e55b0b74cba1&language=pl) [881 505 588](tel:+48881505588)

Przebieg

## Jak wygląda wizyta

01

### Wywiad

Pytamy, co i kiedy boli, od kiedy, co nasila ból, jak wygląda Twoja praca i dzień oraz czy były urazy lub bóle głowy.

02

### Badanie

Sprawdzamy ruch szyi, głowy i barków, napięcie mięśni oraz postawę. Przejrzymy też Twoje badania.

03

### Terapia

Techniki manualne, praca z tkankami miękkimi i ćwiczenia – dobrane do Twojego problemu.

04

### Plan i ćwiczenia do domu

Omawiamy, co dalej, i dajemy plan ćwiczeń – wydrukowany do ręki albo mailem.

Kto Ci pomoże

## Kto prowadzi terapię

[Poznaj cały zespół →](https://fizjostyl.pl/terapeuci/)

### [Kamil Zaręba](https://fizjostyl.pl/kamil-zareba/)

fizjoterapeuta

Fizjoterapia ortopedyczna i stomatologiczna, trening medyczny.

Kliny [Umów](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=97d1b868-5ec6-2a5c-677b-285293f5e6d7&service=ade9bd81-1fa7-74fa-a709-326cd4ef2bb1&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) [Profil →](https://fizjostyl.pl/kamil-zareba/)

### [Konrad Niziankiewicz](https://fizjostyl.pl/konrad-niziankiewicz/)

fizjoterapeuta i osteopata

Osteopatia dorosłych i dzieci (od 3 r.ż.), fizjoterapia ortopedyczna, stomatologiczna, urologiczna mężczyzn.

[Kliny](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=9b800421-44aa-593e-f584-e55b0b74cba1&service=ebf64518-2df0-ec21-0c63-52255e3bf9c7&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) · [Wolska 2a](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=9b800421-44aa-593e-f584-e55b0b74cba1&service=ebf64518-2df0-ec21-0c63-52255e3bf9c7&facility=ddbd374f-4cbc-4e89-6aaf-95978950544d&language=pl)  [Umów](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=9b800421-44aa-593e-f584-e55b0b74cba1&service=ebf64518-2df0-ec21-0c63-52255e3bf9c7&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) [Profil →](https://fizjostyl.pl/konrad-niziankiewicz/)

### [Bartłomiej Gruszka](https://fizjostyl.pl/bartlomiej-gruszka/)

fizjoterapeuta

Fizjoterapia dzieci, skolioz i wad postawy, fizjoterapia ortopedyczna.

[Kliny](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=e49337b7-1d83-0340-8734-7668749ce54e&service=48b0a65b-0ceb-7a1e-31ca-c4c782053d18&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) · [Wolska 2a](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=e49337b7-1d83-0340-8734-7668749ce54e&service=48b0a65b-0ceb-7a1e-31ca-c4c782053d18&facility=ddbd374f-4cbc-4e89-6aaf-95978950544d&language=pl)  [Umów](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=e49337b7-1d83-0340-8734-7668749ce54e&service=48b0a65b-0ceb-7a1e-31ca-c4c782053d18&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) [Profil →](https://fizjostyl.pl/bartlomiej-gruszka/)

### [Adriana Gaik](https://fizjostyl.pl/adriana-gaik/)

fizjoterapeutka

Fizjoterapia ortopedyczna, terapia stresu i psychosomatyczna, masaże.

Kliny [Umów](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=a3677acd-3658-8cff-4151-2d060aed6abf&service=4f7a18a1-2a58-5b9f-33fd-bfdfeabec6ce&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) [Profil →](https://fizjostyl.pl/adriana-gaik/)

### [Kinga Powroźnik](https://fizjostyl.pl/kinga-powroznik/)

fizjoterapeutka

Fizjoterapia ortopedyczna, osteopatia, trening medyczny.

Kliny [Umów](https://rejestracja.medfile.pl/register/form/?uuid=98b5f6a8-e0f1-d363-f37d-656686ff7178&service=437c6eb8-42a9-c40a-c17b-f744c53fa7a4&facility=d75b03f0-e2a3-72bf-b2cf-76c06395c579&language=pl) [Profil →](https://fizjostyl.pl/kinga-powroznik/)

Cena i czas

## Ile kosztuje fizjoterapia karku i szyi

Wizyty są prywatne, bez skierowania. Ceny są takie same w obu gabinetach. Płatność po wizycie: gotówka, karta lub BLIK.

### Bezpłatna konsultacja

gdy nie wiesz, do kogo się zapisać · 15 min **0 zł**

### Zabieg rehabilitacyjny

Kamil Zaręba · 50 min **190 zł**

### Zabieg rehabilitacyjny

Bartłomiej Gruszka · 45 min **190 zł**

### Zabieg fizjoterapeutyczny / rehabilitacyjny

Adriana Gaik, Kinga Powroźnik · 55 min **190 zł**

### Zabieg fizjoterapeutyczny / osteopatyczny

Konrad Niziankiewicz · 45 min **230 zł**

### Fizjoterapia stomatologiczna

Kamil Zaręba (50 min) / Konrad Niziankiewicz (45 min) · 45–50 min **190 / 230 zł**

### Masaż leczniczy

Kamil Zaręba, Bartłomiej Gruszka, Adriana Gaik, Kinga Powroźnik · 45–55 min **180 zł**

Zobacz też

## Powiązane terapie

### [Terapia manualna](https://fizjostyl.pl/terapia-manualna/)

Praca rękami na stawach i tkankach przy bólu i sztywności.

### [Masaż leczniczy](https://fizjostyl.pl/masaz-leczniczy/)

Przy bólu pleców, karku i napięciu mięśni.

### [Fizjoterapia stomatologiczna](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-stomatologiczna/)

Gdy z napiętą szyją idzie w parze ból żuchwy lub zaciskanie zębów.

### [Ból pleców od siedzenia](https://fizjostyl.pl/bol-plecow-od-siedzenia-dlaczego-boli-kregoslup-przy-pracy-przy-komputerze/)

Dlaczego kręgosłup boli przy pracy przy komputerze – artykuł.

Porady naszych fizjoterapeutów

## Zobacz, jak możesz sobie pomóc

 [Więcej na Instagramie →](https://www.instagram.com/fizjostyl.krakow/)

Ćwiczenia z filmów to ogólne wskazówki. Jeśli ból jest silny, narasta lub nie mija – umów się na konsultację.

## Nie wiesz, czy możemy pomóc?

Umów bezpłatną 15-minutową konsultację. Omówimy Twój problem, a jeśli zechcesz – od razu przejdziemy do pełnej wizyty.

[Umów bezpłatną konsultację](https://fizjostyl.pl/bezplatna-konsultacja/#terminy) [Wolisz, żebyśmy oddzwonili? →](https://fizjostyl.pl/bezplatna-konsultacja/#oddzwonimy)

FAQ

## Najczęstsze pytania

### Ile kosztuje fizjoterapia karku?

Wizyta kosztuje 190 zł i trwa 45–55 minut, zależnie od terapeuty. U Konrada Niziankiewicza (fizjoterapeuty i osteopaty) wizyta trwa 45 minut i kosztuje 230 zł. Bezpłatna konsultacja trwa 15 minut.

### Ból karku łączy się u mnie z bólem głowy lub żuchwy. Kto się tym zajmuje?

Bólem karku i szyi zajmują się u nas Kamil Zaręba, Konrad Niziankiewicz, Bartłomiej Gruszka, Adriana Gaik i Kinga Powroźnik. Fizjoterapię stomatologiczną (napięcie żuchwy, zaciskanie zębów) prowadzą z tej grupy Kamil i Konrad. Jeśli nie wiesz, kogo wybrać, umów [bezpłatną 15-minutową konsultację](https://fizjostyl.pl/bezplatna-konsultacja/) .

### Czy fizjoterapia pomaga przy bólach głowy i migrenie?

Gdy ból głowy wiąże się z napięciem szyi i karku, fizjoterapeuta może z tym napięciem pracować. Bóle głowy, a zwłaszcza migrenę, powinien jednak najpierw ocenić lekarz – fizjoterapia nie zastępuje leczenia. Nagły, bardzo silny ból głowy to powód do pilnego kontaktu z lekarzem lub numerem 112.

### Co to jest „wdowi garb” i czy można z nim coś zrobić?

Tak potocznie nazywa się zaokrąglenie u podstawy szyi. Na wizycie sprawdzimy postawę i ruchomość kręgosłupa oraz dobierzemy terapię i ćwiczenia. Dwa proste ćwiczenia – rozciąganie przy stole i wzmocnienie pleców – pokazujemy w naszych poradach wideo.

### Pracuję przy komputerze. Co mogę robić sam?

Rób krótkie przerwy na ruch w ciągu dnia i wykonuj ćwiczenia, które pokaże Ci fizjoterapeuta. Kilka prostych ćwiczeń dla osób pracujących przy biurku pokazujemy też w poradach wideo na tej stronie. Więcej w artykule [Ból pleców od siedzenia przy komputerze](https://fizjostyl.pl/bol-plecow-od-siedzenia-dlaczego-boli-kregoslup-przy-pracy-przy-komputerze/) .

### Czy potrzebuję skierowania?

Nie. Na wizytę umawiasz się bez skierowania – wystarczy wybrać termin online lub zadzwonić.

### Czy przyjmujecie na NFZ?

Nie, przyjmujemy wyłącznie prywatnie. Ceny znajdziesz w [cenniku](https://fizjostyl.pl/cennik/) .

### Gdzie przyjmujecie?

W dwóch gabinetach w Krakowie: [ul. Wolska 2a](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-wolska/) (Prokocim) i [ul. Wicherkiewicza 23/K](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-kliny/) (Kliny). Z bólem karku na Wolskiej przyjmują Konrad Niziankiewicz i Bartłomiej Gruszka, na Klinach – wszyscy terapeuci z tej strony.

### Co zabrać na pierwszą wizytę?

Wszystkie badania obrazowe (RTG, USG, rezonans) i wypisy, które masz, oraz wygodny strój. Więcej w [informacjach dla pacjentów](https://fizjostyl.pl/dla-pacjenta/) .

### Jak się zapisać?

Najszybciej online – przycisk „Umów wizytę” prowadzi do kalendarza z wolnymi terminami. Możesz też zadzwonić: [881 505 588](tel:+48881505588) albo umówić się przez Booksy lub ZnanyLekarz.

### Nie wiem, do kogo się zapisać. Co robić?

Umów bezpłatną 15-minutową konsultację. Omówimy Twój problem i doradzimy, jaka terapia i który terapeuta pasują do Twojego problemu.

## Gabinet Wolska 2a

Prokocim, przy przystanku Bieżanowska. Parking przed budynkiem.

[Zobacz gabinet →](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-wolska/)

## Gabinet Kliny

ul. Wicherkiewicza 23/K. 2 miejsca parkingowe dla pacjentów.

[Zobacz gabinet →](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-kliny/)