# Ból pleców przed miesiączką – dlaczego nie zawsze warto patrzeć tylko na kręgosłup?

> Ból pleców i lędźwi przed okresem – skąd się bierze i dlaczego nie zawsze chodzi o kręgosłup. Wyjaśniamy przyczyny i podpowiadamy, co może pomóc.

Źródło: https://fizjostyl.pl/bol-plecow-przed-miesiaczka-dlaczego-nie-zawsze-warto-patrzec-tylko-na-kregoslup/ · język: pl · pełny opis gabinetu: https://fizjostyl.pl/llms.txt

Blog · Konrad Niziankiewicz

Ból pleców i lędźwi przed okresem – skąd się bierze i dlaczego nie zawsze chodzi o kręgosłup. Wyjaśniamy przyczyny i podpowiadamy, co może pomóc.

[Umów wizytę](https://rejestracja.medfile.pl/register/catalog/?uuid=9b800421-44aa-593e-f584-e55b0b74cba1&language=pl) [881 505 588](tel:+48881505588)

Zapis online całą dobę · wizyty pon.–pt. 7:00–21:00, sob. 7:00–14:00 · [2 gabinety w Krakowie](https://fizjostyl.pl/kontakt/)

## Ból dolnych pleców nasila się przed miesiączką albo w jej trakcie?

Jeżeli ból dolnych pleców regularnie pojawia się lub nasila w podobnym momencie cyklu, sama powtarzalność objawów jest ważną informacją podczas badania. Nie oznacza to automatycznie, że przyczyną bólu jest układ rozrodczy, ale warto wtedy spojrzeć szerzej niż tylko na odcinek lędźwiowy.

Znaczenie ma również to, czy razem z bólem pleców pojawiają się inne dolegliwości, takie jak ból brzucha, bolesne miesiączki, bolesne współżycie, zaparcia czy inne objawy w obrębie miednicy. Takie dolegliwości warto oceniać łącznie, ponieważ mogą tworzyć wspólny obraz problemu.

Podczas wywiadu istotne jest więc nie tylko **gdzie boli** , ale również:

- kiedy ból pojawia się względem miesiączki,
- jak długo się utrzymuje,
- czy występuje w każdym cyklu,
- czy towarzyszy mu ból brzucha lub miednicy,
- czy miesiączki są bolesne,
- czy występuje ból podczas współżycia,
- czy objawy wpływają na pracę, trening, sen lub codzienne funkcjonowanie.

## Co może mieć wspólnego miednica z bólem dolnych pleców?

Odcinek lędźwiowy nie funkcjonuje niezależnie od miednicy. W tym obszarze współpracują ze sobą kręgosłup lędźwiowy, kość krzyżowa, stawy krzyżowo-biodrowe, mięśnie brzucha, bioder oraz mięśnie dna miednicy.

Dlatego przy bólu pleców związanym czasowo z cyklem warto podczas badania uwzględnić kilka obszarów.

**1. Mięśnie dna miednicy**

Dno miednicy tworzy grupa mięśni zamykających miednicę od dołu. Mięśnie te odpowiadają nie tylko za kontrolę funkcji moczowo-płciowych, ale również współpracują z mięśniami brzucha, przeponą oraz strukturami odpowiedzialnymi za kontrolę tułowia.

Problemem nie zawsze jest ich osłabienie. U części pacjentek znaczenie może mieć również zwiększone napięcie lub trudność z prawidłowym rozluźnieniem mięśni dna miednicy.

Dlatego – jeśli jest to zasadne – podczas badania można ocenić zarówno ich siłę, jak i zdolność do rozluźnienia.

**2. Okolica lędźwiowo-miedniczna**

Znaczenie mogą mieć również struktury odpowiadające za ruch i kontrolę miednicy, między innymi:

- mięśnie pośladkowe,
- mięśnie brzucha,
- mięśnie przykręgosłupowe,
- mięsień wielodzielny,
- mięśnie bioder,
- stawy krzyżowo-biodrowe.

Ich funkcjonowanie można oceniać podczas ruchu, chodzenia, przysiadów czy innych czynności prowokujących objawy.

**3. Przepona, brzuch i dno miednicy**

Przepona, mięśnie brzucha oraz dno miednicy współpracują między innymi podczas oddychania i zmian ciśnienia wewnątrz jamy brzusznej.

Dlatego podczas badania można zwrócić uwagę również na sposób oddychania, napięcie ściany brzucha oraz reakcję miednicy na ruch.

Nie oznacza to, że jedna z tych struktur jest automatycznie „przyczyną bólu”. Chodzi o sprawdzenie, czy któryś z elementów układu lędźwiowo-miednicznego może mieć znaczenie dla dolegliwości konkretnej pacjentki.

**4. Współistniejące dolegliwości**

Szczególnie istotna jest sytuacja, gdy ból pleców występuje razem z:

- bardzo bolesnymi miesiączkami,
- bólem podbrzusza,
- bólem w obrębie miednicy,
- bolesnym współżyciem,
- zaparciami,
- innymi dolegliwościami uroginekologicznymi.

Wtedy sama terapia odcinka lędźwiowego może nie dawać pełnego obrazu problemu. Warto zebrać dokładny wywiad dotyczący całego cyklu i współistniejących objawów.

## Kiedy z bólem pleców przed miesiączką iść do fizjoterapeuty?

Jeżeli ból pojawia się sporadycznie i nie wpływa znacząco na codzienne funkcjonowanie, można przede wszystkim obserwować, w którym momencie cyklu występuje i jak długo się utrzymuje.

Warto jednak skonsultować problem, gdy:

- ból pojawia się regularnie przed każdą miesiączką,
- z miesiąca na miesiąc staje się bardziej nasilony,
- utrudnia pracę, trening albo sen,
- razem z bólem pleców występuje ból brzucha lub miednicy,
- miesiączki są bardzo bolesne,
- występuje bolesne współżycie,
- pojawiają się inne dolegliwości w obrębie dna miednicy.

„Tak już mam przed okresem” nie zawsze musi kończyć temat. Jeżeli ból cyklicznie ogranicza codzienne funkcjonowanie, warto sprawdzić, czy poza samym odcinkiem lędźwiowym znaczenie może mieć również funkcjonowanie miednicy i dna miednicy.

Podczas wizyty w FizjoStyl zbieramy dokładny wywiad dotyczący dolegliwości i cyklu, oceniamy okolice lędźwiowo-miedniczne, a jeśli jest to zasadne – również funkcjonowanie dna miednicy. Następnie na podstawie badania dobieramy terapię i ustalamy dalszy plan działania.

Potrzebujesz pomocy na miejscu? [Fizjoterapia w Krakowie – FizjoStyl](https://fizjostyl.pl/) : gabinety na Klinach i przy ul. Wolskiej 2a.

Dolegliwościami miednicy zajmujemy się w ramach [fizjoterapii uroginekologicznej](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-uroginekologiczna/) w naszych gabinetach w Krakowie.

## Umów wizytę

5,0 · 491 opinii

Google

- [**Bezpłatna konsultacja** 15 min](https://fizjostyl.pl/bezplatna-konsultacja/#terminy)
- pon.–pt. 7:00–21:00, sob. 7:00–14:00 · zapis online całą dobę
- Wolska 2a (Prokocim) i Wicherkiewicza 23/K (Kliny)

[Umów wizytę online](https://rejestracja.medfile.pl/register/catalog/?uuid=9b800421-44aa-593e-f584-e55b0b74cba1&language=pl) [881 505 588](tel:+48881505588)

## Chcesz to omówić z fizjoterapeutą?

Umów bezpłatną 15-minutową konsultację. Omówimy Twój problem, a jeśli zechcesz – od razu przejdziemy do pełnej wizyty.

[Umów bezpłatną konsultację](https://fizjostyl.pl/bezplatna-konsultacja/#terminy) [Wolisz, żebyśmy oddzwonili? →](https://fizjostyl.pl/bezplatna-konsultacja/#oddzwonimy)

Porady naszych fizjoterapeutów

## Zobacz, jak możesz sobie pomóc

 [Więcej na Instagramie →](https://www.instagram.com/fizjostyl.krakow/)

Ćwiczenia z filmów to ogólne wskazówki. Jeśli ból jest silny, narasta lub nie mija – umów się na konsultację.

## Gabinet Wolska 2a

Prokocim, przy przystanku Bieżanowska. Parking przed budynkiem.

[Zobacz gabinet →](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-wolska/)

## Gabinet Kliny

ul. Wicherkiewicza 23/K. 2 miejsca parkingowe dla pacjentów.

[Zobacz gabinet →](https://fizjostyl.pl/fizjoterapia-kliny/)